Day 38: Ένα Fitness Σαββατοκύριακο με πολλά Workshop επιμόρφωσης

3 Posted by - October 22, 2017 - Andriani's Fit & Wellness Diary

Το Σαββατοκύριακο αυτό ήταν γεμάτο , fitness, άθληση , διατροφή και υγεία μιας καθώς και πολύ επιμόρφωση σε διάφορα αντικείμενα!

Το 15ο Πανελλήνιο Επαγγελματικό Συνέδριο , στο Ολυμπιακό Ακίνητο TaeKwonDo, στο Παλαιό Φάληρο.

Ένα από αυτά ήταν και η  συμμετοχή μου στο Trx Suspension Training Course , όπου και πήρα την διεθνή πιστοποίηση! Το TRX ή αλλιώς η ολόκληρη ονομασία του Total Body Resistance Exercise , είναι ένας δημοφιλής τρόπος εκγύμνασης, η παρουσίαση του σεμιναρίου έγινε από τον Αντώνη Ζέρβα, master trainer της ΤRX στην Ευρώπη.

Ομολογώ πως η επιλογή μου για να παρακολουθήσω ένα τέτοιου επιπέδου σεμινάριο ήταν καθαρά για λόγους εξέλιξης των εργαλείων της δουλειάς μου! Για μένα είχε πολύ ενδιαφέρον μιας και δεν είχα δοκιμάσει ποτέ μάθημα TRX, οπότε και κατάλαβα για τι ακριβώς πρόκειται με «καθαρό» μυαλό! Πρόκειται για έναν ιμάντα με λαβές, με τον οποίο ο καθένας μπορεί να γυμνάσει το σώμα του, οι μεταβαλλόμενες ασκήσεις και οι εναλλαγές του βαθμού δυσκολίας ενισχύουν την ενδυνάμωση των μυϊκών ομάδων, αλλά και συμβάλουν στην απώλεια λίπους! Μοναδικό εργαλείο πέρα από τον ιμάντα … είναι το ίδιο σου το σώμα!

Στο Fitness Meeting , παράλληλα παρακολούθησα και το Μulti pilatesαπό την αγαπημένη μου Μαντυ Περσάκη, που με τον δικό της μοναδικό τρόπο σε μυεί στο σύγχρονο pilates και τα μυστικά του! Ένα από αυτά , που τα ακολουθώ και εγώ στις προπονήσεις μου, μιας και το pilates που ξέρω , το γνωρίζω από την Μαντυ και τα σεμινάρια της, είναι οι πολλές διατάσεις κατά την διάρκεια του μαθήματος! Να κάνεις εκείνες τις διατάσεις που θα επιτρέψουν να ζεστάνεις τους μύες, να αποφύγεις τραυματισμούς και τραβήγματα! Πλούσιο ασκησιολόγιο, με ένα νέο αξεσουάρ , τη ζώνη με αντιστάσεις στα χέρια αλλά και στα πόδια ή αλλιώς octopus! (πραγματικά ανυπομονώ να το χρησιμοποιήσω στις προπονήσεις μου)

22751216_10159504523170593_500344731_o

Παράλληλα , πολύ ενδιαφέρον ήταν και το Workshop, «Ασκησιολόγιο με ιμάντες αιώρησης για την πρόληψη και αποκατάσταση τραυματισμών», μιας και η αποκατάσταση είναι πολύ σημαντική! Η διάρκεια, η ένταση και η συχνότητα είναι τα βασικά συστατικά ώστε να βελτιώσουμε την φυσική μας κατάσταση μέσω των προπονήσεων. Το μυστικό όμως για να ανεβάσουμε το επίπεδο στις προπονήσεις μας, αυξάνοντας την ένταση την διάρκεια αλλά και την συχνότητα είναι η σωστή και γρήγορη αποκατάσταση.

Τέλος, ήταν πολύ ωραία η εμπειρία, η συνάντηση με τις παλιές μου συμφοιτήτριες από το Πανεπιστήμιο καθώς και «γνωριμία» με νέα προγράμματα εκγύμνασης!

 

Με αγάπη
Α.

11242036_10155613798710593_1504680674_o-300x199PersonalTrainer / Απόφοιτος Εθνικού Καποδιστριακού Πανεπιστήμιου Αθηνών

Fitness Editor/ Wellness Expert
ksiarchou.andriani@gmail.com

Instagram : https://www.instagram.com/fitandwellness_/

No comments

Leave a reply