Day 54: Οι «αρχές» του pilates συνδέονται άμεσα με τον μαραθώνιο!

1 Posted by - November 10, 2017 - Andriani's Fit & Wellness Diary

Να σας συστήσω τις αγαπημένες μου,  Run2Stars , τις μαραθωνοδρόμους που με εμπιστεύτηκαν στην προπόνηση τους με την μέθοδο pilates!

 

Οι «αρχές» του pilates συνδέονται άμεσα με τον μαραθώνιο!

-          Μυϊκός έλεγχος, πολύ βασικός για έναν δρομέα μιας και με τον πλήρη έλεγχο του μυϊκού μας συστήματος, αποφεύγεται κάθε πιθανότητα μυϊκού τραυματισμού κατά την διάρκεια της άσκησης

-          Αναπνοή, αναπόσπαστο κομμάτι της μεθόδου pilates, αλλά και ενός μαραθωνοδρόμου! Αναπνέουμε σωστά, οξυγονώνουμε καλύτερα το κυκλοφορικό μας σύστημα και αποκτάμε τον πλήρη έλεγχο των κινήσεών μας!

-          Απόλυτη αρμονία κινήσεων, ροή ασκήσεων! Το ανθρώπινο σώμα είναι ένας εύκαμπτος οργανισμός και δεν λειτουργεί σε καμία περίπτωση «αυτοποιημένα», με το pilates εκπαιδεύουμε το σώμα μας να δίνει ιδιαίτερη έμφαση στον αυθορμητισμό και στη χαλαρότητα των κινήσεων του, με απώτερο στόχο την απόλυτη αρμονία των κινήσεων!

-          Το «κέντρο της δύναμης», έτσι όπως ονομάζεται στη μέθοδο pilatesτο σημείο που συγκεντρώνονται οι μύες γύρω από τη λεκάνη, οι οποίοι είναι υπεύθυνοι για τη σωστή στάση του σώματος μας! Αυτή η «ασπίδα» στήριξης γύρω από τη μέση , διοχετεύει την απαιτούμενη δύναμη στα άκρα, ώστε να διαχειριστείς τα χιλιόμετρα!

-          Το pilatesθα σου προσφέρει μια προπόνηση ολιστική, συνδέοντας το νου με το σώμα, βελτιώνοντας την ισορροπία και την ιδιοδεκτικότητα σου, δυναμώνοντας τους μύες του κορμού και τα πέλματα σου!

-          Τέλος θυμήσου πως με το pilates, επιτυγχάνεται ο έλεγχος του άγχους και η εσωτερική γαλήνη που χρειάζεσαι σίγουρα στα 42km!

 

Καλό τερματισμό!!

Follow Run2Stars

Facebook page: https://www.facebook.com/ElenaTzachaJoannaYiannaki/

Instagram:  https://www.instagram.com/run2stars/

Με αγάπη
Α.

11242036_10155613798710593_1504680674_o-300x199PersonalTrainer / Απόφοιτος Εθνικού Καποδιστριακού Πανεπιστήμιου Αθηνών

Fitness Editor/ Wellness Expert
ksiarchou.andriani@gmail.com

Instagram : https://www.instagram.com/fitandwellness_/

No comments

Leave a reply