Day16:Τελικά το λεμόνι καίει το λίπος ή πρόκειται για μύθο;

19 Posted by - September 27, 2017 - Andriani's Fit & Wellness Diary

Δεν είναι λίγες οι φορές που έχω ακούσει την ερώτηση αυτή, να πίνω νερό με λεμόνι το πρωί; Θα με βοηθήσει να χάσω το λίπος πιο εύκολα και να αδυνατίσω πιο γρήγορα;

Η αλήθεια πάντα είναι κάπου στη μέση, πολλές από τις κοπέλες που προπονώ, πίνουν νερό με λεμόνι το πρωί ανά διαστήματα, αυτό κυρίως για να ενυδατωθούν και όχι γιατί πιστεύουν ότι με τον τρόπο αυτό θα αδυνατίσουν! Για να χάσει κάποιος κιλά, η συνταγή είναι η ίδια. Διατροφή και γυμναστική!

Παρόλα αυτά, πήρα την γνώμη της φίλης μου Εμύς Ρούλια, ειδική εφαρμογών διαιτητικής.

22053381_10214535857939750_619985812_n3 Μύθοι και 3 Αλήθεια για το νερό με λεμόνι από την Έμυ !

ΜΥΘΟΙ :

  1. 1. Το νερό με λεμόνι ενισχύει το μεταβολισμό. Η επίδρασή του στο πλαίσιο μιας δίαιτας με στόχο το αδυνάτισμα είναι αμελητέα.

 

  1. Το νερό με λεμόνι ενεργοποιεί το συκώτι ώστε να απομακρύνει τοξίνες από τον οργανισμό: Δεν υπάρχουν επιστημονικά τεκμήρια που να στηρίζουν αυτή την θεωρία.
  1. Το νερό με λεμόνι εξισορροπεί το pH του αίματος: Δεν είναι δυνατό να ρυθμιστεί ph αίματος μόνο με την βοήθεια διατροφικών παρεμβάσεων.

ΑΛΗΘΕΙΕΣ:

  1. Το νερό με λεμόνι ενυδατώνει τον οργανισμό. Φυσικά αφού το νερό είναι το βασικό μέσο ενυδάτωσης του ανθρώπινου οργανισμού.
  1. Το νερό με λεμόνι ενισχύει τα επίπεδα βιταμίνης C. Ναι η θετική επίδραση εξαρτάται όμως από την ποσότητα λεμονιού που θα χρησιμοποιούμε.
  1. Το νερό με λεμόνι είναι καλό υποκατάστατο του χυμού φρούτων : Οι χυμοί φρούτων, ακόμη και οι φυσικοί , περιέχουν σάκχαρα, οπότε το νερό με λεμόνι αποτελεί καλή εναλλακτική για όσους προσπαθούν να τα αποφύγουνε (π.χ. λόγω διαβήτη ) ή να τα μειώσουν (π.χ. επειδή προσπαθούν να χάσουν βάρος) .

 

ΟΙ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΩΡΕΣ ΝΑ ΠΙΕΙΤΕ ΝΕΡΟ ΜΕ ΛΕΜΟΝΙ :

  • Το πρωί καθώς η ενυδάτωση είναι απαραίτητη αμέσως μόλις ξυπνήσεις.
  • Όταν νιώθουμε πείνα, καθώς συχνά η δίψα << μεταμφιέζεται >> σε αίσθημα πείνας ή λιγούρα.
  • Μετά τη γυμναστική, αφού η απώλεια υγρών πρέπει να διορθωθεί όσο δυνατόν πιο άμεσα.

 

Άρα, κρατάμε πως ο χυμός λεμονιού δεν καίει το λίπος όπως πολλοί υποστηρίζουνε. Αυτό που κάνει είναι να ενυδατώνει τον οργανισμό μας και να τον αναζωογονεί.

Με αγάπη

Α.

Personal Trainer / Απόφοιτος Εθνικού Καποδιστριακού Πανεπιστήμιου Αθηνών

ksiarchou.andriani@gmail.com

11242036_10155613798710593_1504680674_o-300x199

No comments

Leave a reply