#LifeStory: Απέκτησε το σώμα που σου αξίζει!

24 Posted by - December 8, 2016 - Motivation, Your Story

Η καθεμία μπορεί να χτίσει το σώμα που της αξίζει! Αν το πιστέψεις  θα σου συμβεί.

Καταρχάς, το πρώτο σου βήμα είναι να διαγράψεις αυτή την καταπιεστική ιδέα των πρέπει: “Πρέπει να κάνω αυτό, πρέπει να κάνω και το άλλο», προκειμένου ν’ αποκτήσεις αυτό το πανέμορφο σώμα που σου δείχνουν τα μέσα ενημέρωσης. Έχουμε προγραμματιστεί από αυτά, να αισθανόμαστε σαν να είμαστε υποχρεωμένες όλες οι γυναίκες να έχουμε ένα συγκεκριμένο σώμα. Αυτό δεν είναι δικό μας λάθος και δεν μπορεί να συμβεί κάτι τέτοιο. Δεν υπάρχει τέλειο σώμα. Ακόμα και τα supermodels έχουν ατέλειες και πολλά από αυτά έχουν ανασφάλεια με το σώμα τους.

Άρχισα να αισθάνομαι καλά για το σώμα μου, όταν  διάβασα 3 βιβλία γραμμένα από 3 πολύ διάσημες,  δυναμικές γυναίκες με υγιή σώματα, την Cameron Diaz,  την Kate Hudson και την Khloe Kardashian. Τα βιβλία τους μου άλλαξαν εντελώς την οπτική για το πώς μπορώ ν’ αγαπήσω το σώμα μου και ν’ αποκτήσω το σώμα που μου αξίζει .

Και τα δικά μου βήματα προς αυτή την κατεύθυνση ήταν 3:

Βήμα πρώτο, ξέχασα τις ατέλειές μου και επικεντρώθηκα στα σημεία του σώματος με τα οποία νιώθω άνετα. Τότε ένιωσα περισσότερη αυτοπεποίθηση για το σώμα μου.

Βήμα δεύτερο, έμαθα ν’ αγκαλιάζω τις ατέλειες του σώματος μου, κάνοντας τις καλύτερες στιλιστικές επιλογές για τον σωματότυπό μου. Επιλέγω πάντα ρούχα που αναδεικνύουν το σώμα μου.

Βήμα τρίτο, έκανα μικρές αλλαγές στον καθημερινό τρόπο ζωής – βήμα, βήμα- οι οποίες με βοήθησαν να αγαπήσω περισσότερο το σώμα μου. Προσπαθώ δηλαδή να είμαι προσεκτική  με τη διατροφή μου και να  κάνω όσο πιο πολλές υγιεινές επιλογές μέσα στη μέρα όσο μπορώ.

Επίσης πολύ σημαντικό ρόλο παίζει και η άσκηση όχι μόνο για ν’ αποκτήσω  ένα δυνατό και υγιές σώμα αλλά και στην ψυχολογία. Πηγαίνω για τρέξιμο 2-3 φορές την εβδομάδα, κάνω spinningclassόταν νιώθω ότι χρειάζομαι αερόβια άσκηση και τέλος TRXκαι KettleBallγια τόνωση και σμίλευση μυών. ‘Ανάλογα με το πώς αισθάνομαι κάνω και την αντίστοιχη άσκηση.

Για μένα η ψυχική υγεία είναι επίσης το κλειδί για τη σωματική υγεία μου. Προσπαθώ να κάνω διαλογισμό το πρωί  5-10 λεπτά στο σπίτι με τη βοήθεια των yogaapps, υπάρχουν πάρα πολλά ανάλογα με τις ανάγκες .

Χάρη σε αυτά τα τρία βιβλία «The Body Book”, “Pretty Happy: Healthy Ways to love your body”  και «Strong look better naked”  σταμάτησα να θυμώνω με τον εαυτό μου επειδή δεν έχω το τέλειο σώμα, σύμφωνα με αυτό που θεωρούν τέλειο τα μέσα ενημέρωσης. Είναι  πραγματικά χάσιμο χρόνου αν σκεφτόμαστε έτσι. Σήμερα βρίσκομαι στο σημείο που έχω αποδεχτεί το σώμα μου, είμαι χαρούμενη και  μέρα με τη μέρα προσπαθώ να είμαι η καλύτερη έκδοση του εαυτού μου.

 

%ce%b5%cf%85%ce%b1-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%b1%ce%b3%ce%b5%cf%89%cf%81%ce%b3%ce%af%ce%bf%cf%85

 

 Εύα Παπαγεωργίου
  Founder
www.modelapprovedblog.com

 

 

 

 

 

 

 

Links για βιβλία

The Body book by Cameron Diaz

Pretty Happy: The Healthy Way to Love your Body by Kate Hudson

Strong looks better naked by Khloe Kardashian

 

 

 

 

 

 

No comments

Leave a reply