10 λαχταριστά after-christmas smoothies για αποτοξίνωση και αδυνάτισμα

1 Posted by - January 10, 2015 - Nutrition

Επειδή όλες φάγαμε κάτι παραπάνω μέσα στις γιορτές, μερικές μέρες αποτοξίνωσης από την κρεπάλη των γιορτών για να ξαναμπούμε στα στενά μας τζιν είναι ακριβώς αυτό που χρειαζόμασταν. Γι” αυτό ψάξαμε και βρήκαμε τις καλύτερες συνταγές smoothies για αποτοξίνωση , τα οποία όχι μόνο καθαρίζουν τον οργανισμό μας από τα λιπαρά και τις τοξίνες, αλλά ταυτόχρονα μειώνουν αισθητά το φούσκωμα και το πρήξιμο στην περιοχή της κοιλιάς και ενεργοποιούν το μεταβολισμό μας, ώστε να καίει περισσότερο λίπος και θερμίδες μέσα στη διάρκεια της ημέρας! Πάρε ιδέες, βγάλε το μπλέντερ σου και…. smoothie it up!

 

Smoothie με μαύρο τσάι και καρύδα για την πιο τέλεια… καλημέρα! (200 θερμίδες)

1

1 κούπα κρύο γάλα καρύδας χαμηλών λιπαρών (“η  γάλα αμυγδάλου)
1 κούπα παγωμένο μαύρο τσάι
2 κουταλιές λιναρόσπορος
10 παγάκια

Smoothie αποτοξίνωσης για να φύγει το πρήξιμο

2

Υλικά:

2 χούφτες σπανάκι
1/2 αγγούρι
1/2 λεμόνι
Ένα μικρό κομμάτι τζίντζερ
200 γρ. γιαούρτι
2 κουταλιές της σούπας γλυκαντικό στέβια

«Γούρικο» Smoothie αποτοξίνωσης με ρόδι και μπανάνα, για να πάει καλά η μέρα σου (250 θερμίδες)

3

Υλικά:

240ml φρεσκοστυμμένος χυμός ρόδι (αν δεν βρεις ρόδι, υπάρχει και βιολογικός χυμός συσκευασμένος )
175ml γάλα με χαμηλά λιπαρά ή γάλα σόγιας με γεύση βανίλια
2 παγάκια
1 μεγάλη μπανάνα σε κομματάκια
25 γραμμάρια αμυγδαλόψιχα
1 κουταλάκι του γλυκού μέλι

 

Green Smoothie γρήγορης αποτοξίνωσης  με μήλο-ανανά & kale

4

Υλικά:

¼ φρέσκος ανανάς σε κομματάκια
½ κόκκινο μήλο σε κομμάτια
50 γραμμάρια kale (κατσαρό λάχανο)
1 κουταλιά φρέσκο τζίντζερ
200ml γιαούρτι πλούσιο σε προβιοτικά

Quick Smoothie για επίπεδη κοιλιά

5

Υλικά:

2 κουταλιές της σούπας φιστικοβούτυρο
1 μπανάνα
1/3 φλιτζάνι ορός γάλακτος
1/2 φλιτζάνι άπαχο παγωμένο γιαούρτι σοκολάτα
1 φλιτζάνι άπαχο γάλα

Δες περισσότερα στο εδώ

No comments

Leave a reply