Pilates: Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να κάνω για να δω αποτελέσματα

4 Posted by - May 28, 2014 - Pilates

Όπως και κάθε μορφή άσκησης έτσι και αυτό, θα μας δώσει αποτελέσματα αν δώσουμε χρόνο στον εαυτό μας και στο σώμα μας να προσαρμοστεί.

Ο Joseph Pilates έλεγε “Σε 10 μαθήματα νιώθεις τη διαφορά σε 20 το βλέπεις και σε 30 έχεις ένα ολοκαίνουριο σώμα”.

Η δική μου γνώμη όσον αφορά το πόσες φορές τη βδομάδα πρέπει να κάνει κάποιος, είναι -τουλάχιστον στην αρχή και αν δεν έχει ξαναγυμναστεί ποτέ- να κάνει τόσες, όσες δεν θα πιέζεται.

Το σημαντικό είναι να πηγαίνει κάποιος για προπόνηση με ευχαρίστηση και επειδή το αποζητά.

Ο πρώτος στόχος λοιπόν είναι να προσπαθήσει να του γίνει ευχάριστη συνήθεια στην καθημερινότητα του, έστω 2 φορές την εβδομάδα. Απο εκεί και πέρα σίγουρα κάνοντας 3 ή και περισσότερες φορές σε εβδομαδιαία βάση, το αποτέλεσμα θα είναι καλύτερο.

Προσοχή λοιπόν να μην “πέφτουμε με τα μούτρα” στην αρχή και αυτό γίνει λόγος που θα βαρεθούμε, θα κουραστούμε και τελικά το αποτέλεσμα θα είναι αντίθετο.

Μάντυ Περσάκη

MANDY 1καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, διπλωματούχος στην ειδικότητα Pilates
http://www.mandypersaki.gr/

Ψαρών 2 Ν. Σμύρνη, 210 9018969-210 9018939
Κυπρίων Αγωνιστών 45 Άλιμος, 210 9802052
Πλαπούτα 39 & Ροδοπόλεως 73 Ελληνικό, 210 9639320

No comments

Leave a reply