Γλουτοί στο ύψος τους! Ασκήσεις για να σφίξεις το πίσω μέρος του σώματος σου

6 Posted by - August 2, 2018 - Workout

Είσαι έτοιμη να αποκτήσεις σφιχτούς γλουτούς; Αν το θέλεις πολύ, μπορείς να ενισχύσεις το πίσω μέρος του σώματος σου, με ασκήσεις που είναι εύκολο να τις κάνεις! Δεν χρειάζεσαι κανέναν εξοπλισμό. Μόνο διάθεση!

Γι αυτό, στην επόμενη προπόνηση σου, πρόσθεσε αυτές τις ασκήσεις και θα νιώσεις αμέσως να δυναμώνουν οι γλουτοί σου.

Skaters_Exercise

SplitLungeWoman

 

 

 

 

 

 

 

squat-jacks-exerciseSquat-With-Side-Leg-Lift

 

 

 

 

 

 

 

Single-Leg-Glute-BridgeFire-Hydrant_Exercise

 

 

 

 

 

Πρόσθεσε στο πρόγραμμα σου αυτές τις ασκήσεις. Κάνε 12 με 15 επαναλήψεις την κάθε άσκηση και προσπάθησε να επαναλάβεις τον κύκλο 2 ή 3 φορές! Το αποτέλεσμα θα σου αρέσει!

evelina-nukta-1-e1424281402679

 

 

 

Εβελίνα Νύκτα
Personal Trainer/ Fitness Editor/ Wellness Expert
evelinanykta@gmail.com

 

 

No comments

Leave a reply