Η «κλωτσιά» που θα σου χαρίσει ονειρεμένο γλουτό

1 Posted by - September 9, 2018 - Workout

Τι  θα έλεγες να δουλεύεις τους γλουτούς σου οποιαδήποτε στιγμή το θελήσεις, ανεξάρτητα αν βρίσκεσαι στο γυμναστήριο ή στο σπίτι; Αν σε ενδιαφέρει να δημιουργήσεις ένα σφιχτό γλουτό, μπορείς να τον δουλεύεις καθημερινά με συγκεκριμένες κινήσεις και χωρίς να χρειάζεσαι κάποιον εξοπλισμό.

Κάθε είδους κλωτσιά, είναι κίνηση που μπορεί να κάνει ο οποιοσδήποτε. Τώρα, μπορείς να ξεκινήσεις να κλωτσάς, σε όποιο επίπεδο φυσικής κατάστασης κι αν βρίσκεσαι… Σημασία έχει να νιώσεις τον γλουτό σου να δυναμώνει και αν το θέλεις πολύ, μπορείς να το καταφέρεις!

Αυτές είναι οι “κλωτσιές” που θα σου χαρίσουν ονειρεμένο γλουτό. Με 3 σετ των  15 επαναλήψεων για κάθε πλευρά και κίνηση θα αισθανθείς την διαφορά!

Side-Kick-All-Fours

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Donkey-Kicks

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

donkey-kicks-butt-workout-700x378

 

 

 

 

 

 

 

Εβελίνα Νύκτα
Personal Trainer/ Fitness Editor
evelinanykta@gmail.com

evelina

No comments

Leave a reply