Ξεπέρασε τα όρια σου και δες επιτέλους να διαγράφεται το “six pack”

3 Posted by - August 12, 2018 - Workout

Αν δεν έχεις δει ακόμα τους κοιλιακούς σου να διαγράφονται, δεν χρειάζεται να απογοητεύεσαι. Είναι αλήθεια ότι η επίπεδη κοιλιά, περνάει από την κουζίνα. Αν φροντίσεις το κομμάτι της διατροφής και έχεις το απαιτούμενο ημερήσιο θερμιδικό έλλειμμα, τότε το μόνο που μένει είναι δουλέψεις το σώμα σου. Χρειάζεται σκληρή δουλειά και αφοσίωση για να φτιάξεις έναν ισχυρό πυρήνα και ένα τονισμένο six pack.

Δυστυχώς, αν δεν «ιδρώσεις την φανέλα», αν δεν νιώσεις την κοιλιά σου να «καίγεται», χωρίς να τα παρατήσεις επειδή «νομίζεις» ότι δεν μπορείς άλλο, δεν θα δεις τους κοιλιακούς που ονειρεύεσαι.

Στην επόμενη σου προπόνηση, προσπάθησε να ξεπεράσεις τα όρια σου. Θα δεις ότι έχεις περισσότερη δύναμη από αυτή που νομίζεις. Όσο περισσότερο δουλεύεις τον εαυτό σου, τόσο περισσότερο θα προοδεύεις.

Αν έχεις συνηθίσει να κάνεις με ευκολία 2 κύκλους ασκήσεων των 3 σετ, ανέβα στα 4 σετ. Επίσης, αν συνηθίζεις να κάνεις τις ίδιες ασκήσεις γιατί αυτές σε βολεύουν ή αυτές γνωρίζεις, ήρθε η ώρα να τις αλλάξεις.

No comments

Leave a reply