Χρειάζεσαι μόνο λίγα λεπτά για να παραμένει σφιχτό το κορμί σου

5 Posted by - July 31, 2018 - Workout

Όλοι ξέρουμε πόσο δύσκολο είναι να διατηρήσουμε το σώμα μας δυνατό. Για να είμαστε διαρκώς σε φόρμα και οι μυς μας να παραμένουν σφιχτοί, θα πρέπει να μην σταματάμε να τους δουλεύουμε. Αν θέλεις να ζεις την ημέρα σου χωρίς το άγχος για το αν έκανες γυμναστική σήμερα, ασχολήσου λίγα μόλις λεπτά με το σώμα σου, οπουδήποτε κι αν βρίσκεσαι, ώστε να μην αφήσεις ποτέ τους μυς σου να ατονήσουν.

Με απλές ασκήσεις που στοχεύουν στην ενδυνάμωση όλου του σώματος, θα τονώσεις τόσο το σώμα σου, όσο την αυτοπεποίθηση σου.

 

Two-Point-PlankPush-Up-On-Knees_Exercise

 

 

 

 

 

 

 

 

 

07LMjXwmhnK-4E__0smkA0ttIA0tracy-anderson-butt-lift-workout

 

 

 

 

 

 

Σε ό, τι φάση κι αν είσαι, όσο περίεργο πρόγραμμα κι αν έχεις, μπορείς να “κλέψεις” λίγα λεπτά για τον εαυτό σου, για το σώμα σου και να τονώσεις του μυς σου. Με 15 – 20 επαναλήψεις για κάθε άσκηση, επαναλαμβάνοντας 3 με 4 σετ, θα είσαι έτοιμη να συνεχίσεις την ημέρα σου πιο δυνατή!

evelina-nukta-1-e1424281402679

 

 

 

Εβελίνα Νύκτα
Personal Trainer/ Fitness Editor/ Wellness Expert
evelinanykta@gmail.com

 

No comments

Leave a reply