3 εύκολες ασκήσεις χεριών για να ξυπνάς με τον καλύτερο τρόπο κάθε πρωί

6 Posted by - July 17, 2018 - Workout

Αν το μόνο που σε νοιάζει όταν ξυπνάς το πρωί, είναι να πιεις τον καφέ σου, σκέψου την περίπτωση να προσθέσεις και κάτι ακόμη που είναι ικανό να σε ξυπνήσει τόσο πνευματικά, όσο και σωματικά. Αν έχεις διάθεση να τονώσεις τον οργανισμό σου, τους μυς σου και να ξεκινήσεις την ημέρα σου με τον καλύτερο τρόπο, τότε αυτό που έχεις να κάνεις είναι 3 απλές ασκήσεις που θα τονώσουν το κυκλοφοριακό σου σύστημα και την φυσική σου κατάσταση.

Είναι μόνο 3 ασκήσεις που δεν θα σου πάρουν πάνω από 5 λεπτά από τον χρόνο σου για να τις ολοκληρώσεις.

Θα ξεκινήσεις με περιφορές χεριών ώστε να ζεστάνεις το πάνω μέρος του σώματος σου! Θα συνεχίσεις με μερικές κάμψεις  που δουλεύουν χέρια, στήθος, πλάτη, κορμό και θα ολοκληρώσεις με ασκήσεις τρικέφαλων.

young-woman-doing-exercise-arm-circles-white-78843059

high-incline-push-upsChair-Dips

 

 

 

 

 

evelina-nukta-1-e1424281402679 Εβελίνα Νύκτα
Personal Trainer/ Fitness Editor/ Wellness Expert
evelinanykta@gmail.com

 

 

 

 

 

No comments

Leave a reply