{"id":7844,"date":"2022-01-17T12:20:56","date_gmt":"2022-01-17T09:20:56","guid":{"rendered":"https:\/\/being.gr\/home\/?p=7844"},"modified":"2022-01-17T12:20:56","modified_gmt":"2022-01-17T09:20:56","slug":"%cf%80%cf%8e%cf%82-%ce%b8%ce%b1-%ce%b5%ce%bc%cf%80%ce%bd%ce%b5%cf%8d%cf%83%ce%b5%cf%84%ce%b5-%cf%84%ce%b1-%cf%80%ce%b1%ce%b9%ce%b4%ce%b9%ce%ac-%cf%83%ce%b1%cf%82-%ce%bd%ce%b1-%ce%b1%ce%b3%ce%b1%cf%80","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/being.gr\/home\/%cf%80%cf%8e%cf%82-%ce%b8%ce%b1-%ce%b5%ce%bc%cf%80%ce%bd%ce%b5%cf%8d%cf%83%ce%b5%cf%84%ce%b5-%cf%84%ce%b1-%cf%80%ce%b1%ce%b9%ce%b4%ce%b9%ce%ac-%cf%83%ce%b1%cf%82-%ce%bd%ce%b1-%ce%b1%ce%b3%ce%b1%cf%80\/","title":{"rendered":"\u03a0\u03ce\u03c2 \u03b8\u03b1 \u03b5\u03bc\u03c0\u03bd\u03b5\u03cd\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5  \u03c4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac \u03c3\u03b1\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03b3\u03b1\u03c0\u03ae\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b1\u03c0\u03cc \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ae \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1"},"content":{"rendered":"<p>\u0397 \u03ba\u03b1\u03bb\u03bb\u03b9\u03ad\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b9\u03b1\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1 \u03b2\u03af\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b3\u03ac\u03c0\u03b7\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03cc\u03c7\u03bf\u03c2 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ce\u03bd \u03b3\u03bf\u03bd\u03ad\u03c9\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c6\u03c1\u03bf\u03bd\u03c4\u03b9\u03c3\u03c4\u03ce\u03bd. \u0394\u03c5\u03c3\u03c4\u03c5\u03c7\u03ce\u03c2, \u03c3\u03cd\u03bc\u03c6\u03c9\u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03b1\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ae \u03ad\u03c1\u03b5\u03c5\u03bd\u03b1, \u03bb\u03b9\u03b3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf 24% \u03c4\u03c9\u03bd \u0391\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03ce\u03bd \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ce\u03bd \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1\u03c2 6 \u03ad\u03c9\u03c2 17 \u03b5\u03c4\u03ce\u03bd \u03ba\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd 60 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b8\u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03bd\u03ac, \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b9\u03c3\u03c4\u03ce\u03bc\u03b5\u03bd\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac.<\/p>\n<p>\u03a4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03bb\u03ac \u03bd\u03ad\u03b1; \u00a0\u038c\u03c4\u03b1\u03bd \u03c4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac \u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03c4\u03cd\u03c3\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc \u03bd\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03b1\u03b3\u03ac\u03c0\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03ba\u03ac\u03c4\u03b9 \u03c3\u03b1\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7, \u03c3\u03c5\u03bd\u03ae\u03b8\u03c9\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b6\u03c9\u03ae. \u0393\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c3\u03c6\u03b1\u03bb\u03af\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03af \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b1\u03c3\u03ba\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c1\u03ba\u03b5\u03c4\u03ac \u03ba\u03b1\u03b8\u03ce\u03c2 \u03bc\u03b5\u03b3\u03b1\u03bb\u03ce\u03bd\u03b5\u03b9, \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b8\u03ad\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03b8\u03b5\u03bc\u03ad\u03bb\u03b9\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b1 \u03b2\u03af\u03bf\u03c5 \u03b5\u03ba\u03c4\u03af\u03bc\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03c0\u03c1\u03ce\u03c4\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03b9\u03b1.<\/p>\n<p><strong>\u03a0\u03c9\u03c2 \u03be\u03b5\u03ba\u03b9\u03bd\u03ac \u03b7 \u03b1\u03b3\u03ac\u03c0\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7; \u0397 \u03b1\u03b3\u03ac\u03c0\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03be\u03b5\u03ba\u03b9\u03bd\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03c3\u03c0\u03af\u03c4\u03b9<\/strong><\/p>\n<p>\u0397 Denise Woodall-Ruff, MD, \u03a0\u03b1\u03b9\u03b4\u03af\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u0394\u03b9\u03b5\u03c5\u03b8\u03cd\u03bd\u03c4\u03c1\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 Healthy Weight &amp; Wellness Center \u03c3\u03c4\u03bf Stony Brook Children&#8217;s Hospital, \u03bb\u03ad\u03b5\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac \u03bc\u03bf\u03bd\u03c4\u03b5\u03bb\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03cd\u03bd \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b5\u03bd\u03ad\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b5\u03c2 \u03c4\u03c9\u03bd \u03b3\u03bf\u03bd\u03b9\u03ce\u03bd \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ac\u03bb\u03bb\u03b1 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c0\u03c1\u03cc\u03c4\u03c5\u03c0\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b6\u03c9\u03ae \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03c0\u03c1\u03cc\u03ba\u03b5\u03b9\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c0\u03bb\u03b7\u03b8\u03ce\u03c1\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c6\u03bf\u03c1\u03ce\u03bd \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03c4\u03c1\u03cc\u03c0\u03bf \u03b6\u03c9\u03ae\u03c2 , \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03b1\u03bd\u03bf\u03bc\u03ad\u03bd\u03c9\u03bd \u03c4\u03c9\u03bd \u03c3\u03c5\u03bd\u03b7\u03b8\u03b5\u03b9\u03ce\u03bd \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2.<\/p>\n<p>\u00ab\u0388\u03bd\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03af \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c4\u03b7\u03c1\u03b5\u03af \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03b3\u03bf\u03bd\u03ad\u03b1 \u03ae \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03cc\u03c4\u03c5\u03c0\u03bf \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03bc\u03b5\u03c4\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c5\u03b3\u03b9\u03ad\u03c2 \u03b5\u03c0\u03af\u03c0\u03b5\u03b4\u03bf \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b9\u03bf \u03c0\u03b9\u03b8\u03b1\u03bd\u03cc \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03b4\u03b5\u03c7\u03c4\u03b5\u03af \u03b1\u03c5\u03c4\u03ad\u03c2 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c6\u03bf\u03c1\u03ad\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b5\u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03c4\u03bf\u03c5\u00bb, \u03bb\u03ad\u03b5\u03b9 \u03b7 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03af\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c2. \u00ab\u039f\u03bc\u03bf\u03af\u03c9\u03c2, \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03af \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c4\u03b7\u03c1\u03b5\u03af \u03c4\u03bf\u03bd \u03c6\u03c1\u03bf\u03bd\u03c4\u03b9\u03c3\u03c4\u03ae \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03ba\u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03ad \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c4\u03b5\u03c4\u03b1\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03cc\u03b4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b8\u03b9\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c6\u03bf\u03c1\u03ac \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b9\u03bf \u03c0\u03b9\u03b8\u03b1\u03bd\u03cc \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03b4\u03b5\u03c7\u03c4\u03b5\u03af \u03b1\u03c5\u03c4\u03ad\u03c2 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c6\u03bf\u03c1\u03ad\u03c2 \u03c9\u03c2 \u03c4\u03bf\u03bd \u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u00bb, \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b8\u03ad\u03c4\u03b5\u03b9 \u03b7 Woodall-Ruff.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0397 Natasha Trentacosta, MD, \u0395\u03b9\u03b4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c2 \u0391\u03b8\u03bb\u03b7\u03c4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03a0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u0395\u03bd\u03b7\u03bb\u03af\u03ba\u03c9\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u039f\u03c1\u03b8\u03bf\u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c2 \u03a7\u03b5\u03b9\u03c1\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03cc\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute \u03c3\u03c4\u03bf \u039b\u03bf\u03c2 \u0386\u03bd\u03c4\u03b6\u03b5\u03bb\u03b5\u03c2, \u03c3\u03c5\u03bc\u03c6\u03c9\u03bd\u03b5\u03af. \u00ab\u039f\u03b9 \u03b3\u03bf\u03bd\u03b5\u03af\u03c2, \u03bf\u03b9 \u03c6\u03c1\u03bf\u03bd\u03c4\u03b9\u03c3\u03c4\u03ad\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03b5\u03ba\u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b5\u03c5\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03af \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03bf\u03cd\u03bd \u03c0\u03c1\u03cc\u03c4\u03c5\u03c0\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ac \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac, \u03ba\u03b1\u03b8\u03ce\u03c2 \u03c4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac \u03b1\u03bd\u03b1\u03b6\u03b7\u03c4\u03bf\u03cd\u03bd \u03b1\u03c5\u03c4\u03bf\u03cd\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b8\u03c1\u03ce\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b4\u03ce\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b4\u03b5\u03b9\u03b3\u03bc\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf \u03c0\u03ce\u03c2 \u03bd\u03b1 \u00ab\u03c0\u03bb\u03bf\u03b7\u03b3\u03bf\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9\u00bb \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b6\u03c9\u03ae\u00bb<\/p>\n<p>\u00ab\u03a4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b2\u03bb\u03ad\u03c0\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b1\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b3\u03bf\u03bd\u03b5\u03af\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03bc\u03b5\u03c4\u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03b5 \u03b1\u03b8\u03bb\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03c5\u03bc\u03bd\u03b1\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b9\u03bf \u03c0\u03b9\u03b8\u03b1\u03bd\u03cc \u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf \u03ba\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03bc\u03cc\u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 &#8211; \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03b9\u03c3\u03c7\u03cd\u03b5\u03b9 \u03b9\u03b4\u03b9\u03b1\u03af\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03c4\u03ce\u03c1\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b8\u03ce\u03c2 \u03bf \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf\u03c2 \u03bf\u03b8\u03cc\u03bd\u03b7\u03c2 \u03b1\u03c5\u03be\u03ac\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03be\u03cd \u03c4\u03c9\u03bd \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ce\u03bd \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ce\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03bc\u03b5\u03b9\u03ce\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9\u00bb, \u03bb\u03ad\u03b5\u03b9 \u03b7 Trentacosta. \u0397 \u03ba\u03b1\u03b8\u03b9\u03ad\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c5\u03b3\u03b9\u03b5\u03b9\u03bd\u03ce\u03bd \u03c3\u03c5\u03bd\u03b7\u03b8\u03b5\u03b9\u03ce\u03bd \u03bd\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b6\u03c9\u03ae \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b8\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bc\u03b5\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b8\u03ce\u03c2 \u03bc\u03b5\u03b3\u03b1\u03bb\u03ce\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd.<\/p>\n<p><strong>\u03a0\u03ce\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03bc\u03c0\u03bd\u03b5\u03cd\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03b3\u03ac\u03c0\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7<\/strong><\/p>\n<p>\u03a4\u03bf \u03ba\u03bb\u03b5\u03b9\u03b4\u03af \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03bc\u03c0\u03bd\u03b5\u03cd\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03b3\u03ac\u03c0\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b1\u03c0\u03cc \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ae \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03b7\u03c1\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03c3\u03c4\u03af\u03b1\u03c3\u03b7 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c3\u03ba\u03ad\u03b4\u03b1\u03c3\u03b7. \u0391\u03ba\u03c1\u03b9\u03b2\u03ce\u03c2 \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03bf\u03b9 \u03b5\u03bd\u03ae\u03bb\u03b9\u03ba\u03b5\u03c2, \u03c4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bb\u03b9\u03b3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03c0\u03b9\u03b8\u03b1\u03bd\u03cc \u03bd\u03b1 \u03b5\u03bd\u03b8\u03bf\u03c5\u03c3\u03b9\u03b1\u03c3\u03c4\u03bf\u03cd\u03bd \u03bc\u03b5 \u03ba\u03ac\u03c4\u03b9 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b5\u03bd \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b1\u03c1\u03ad\u03c3\u03b5\u03b9. \u0395\u03c0\u03b9\u03c0\u03bb\u03ad\u03bf\u03bd, \u03b1\u03bd \u03b4\u03b9\u03b1\u03c3\u03ba\u03b5\u03b4\u03ac\u03b6\u03bf\u03c5\u03bd, \u03c0\u03b9\u03b8\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b1\u03c4\u03b1 \u03b8\u03b1 \u03b8\u03ad\u03bb\u03bf\u03c5\u03bd \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03b1\u03c0\u03cc \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc, \u03ba\u03ac\u03c4\u03b9 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b4\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf \u03bd\u03b1 \u03b5\u03be\u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b4\u03b5\u03be\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03ad\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03b9\u03ce\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03ad\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2.<\/p>\n<p>\u00ab\u039a\u03ac\u03b8\u03b5 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03af \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03bf\u03bd\u03b1\u03b4\u03b9\u03ba\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ac \u03ad\u03bb\u03ba\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03b1\u03c0\u03cc \u03ac\u03bb\u03bb\u03b1\u00bb, \u03bb\u03ad\u03b5\u03b9 \u03bf John Gallucci Jr., DPT, ATC \u03ba\u03b1\u03b9 \u0394\u03b9\u03b5\u03c5\u03b8\u03cd\u03bd\u03c9\u03bd \u03a3\u03cd\u03bc\u03b2\u03bf\u03c5\u03bb\u03bf\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 JAG-ONE Physical Therapy.<\/p>\n<p>\u0393\u03b9&#8217; \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03bd\u03b1 \u03b2\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c0\u03bf\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03af \u03c3\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03c4\u03c1\u03ad\u03c8\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c3\u03b5 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c4\u03bf \u03b5\u03bd\u03b8\u03b1\u03c1\u03c1\u03cd\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03bd\u03b1 \u03ba\u03b9\u03bd\u03b7\u03b8\u03b5\u03af \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf. \u00ab\u03a4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac, \u03b5\u03b9\u03b4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c4\u03b1 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ac \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac, \u03b4\u03b5\u03bd \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03bd\u03b9\u03ce\u03b8\u03bf\u03c5\u03bd \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b7 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03b3\u03b3\u03b1\u03c1\u03b5\u03af\u03b1\u00bb, \u03bb\u03ad\u03b5\u03b9 \u03bf Gallucci.<\/p>\n<p>\u039a\u03b1\u03b8\u03ce\u03c2 \u03c4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac \u03bc\u03b5\u03b3\u03b1\u03bb\u03ce\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c3\u03c7\u03bf\u03bb\u03bf\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03b1\u03b8\u03bb\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1, \u03bd\u03b1 \u03ad\u03c7\u03b5\u03c4\u03b5 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03bd\u03bf\u03c5 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03bf\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac \u03b1\u03b3\u03b1\u03c0\u03bf\u03cd\u03bd \u03c4\u03b1 \u03b4\u03bf\u03bc\u03b7\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03b1\u03b8\u03bb\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03bd\u03c4\u03b1\u03b3\u03c9\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ac \u03ac\u03bb\u03bb\u03b1 \u03cc\u03c7\u03b9. <strong>\u0394\u03b9\u03b1\u03c4\u03b7\u03c1\u03ae\u03c3\u03c4\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03b5\u03c5\u03c1\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03bf\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03b2\u03cc\u03bb\u03c4\u03b5\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03bf\u03b9\u03ba\u03bf\u03b3\u03ad\u03bd\u03b5\u03b9\u03b1, \u03c7\u03bf\u03c1\u03cc \u03c3\u03c4\u03bf \u03c3\u03b1\u03bb\u03cc\u03bd\u03b9, \u03b1\u03bd\u03b1\u03c1\u03c1\u03af\u03c7\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c3\u03b5 \u03b4\u03ad\u03bd\u03c4\u03c1\u03b1, \u03b3\u03b9\u03cc\u03b3\u03ba\u03b1 \u03ae \u03bf\u03c4\u03b9\u03b4\u03ae\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5 \u03ac\u03bb\u03bb\u03bf \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b1\u03c1\u03ad\u03c3\u03b5\u03b9.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u03a4\u03bf \u03bd\u03b1 \u03b5\u03bd\u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03b5\u03c1\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd \u03c4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03bd\u03b5\u03b1\u03c1\u03ae \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1 \u03b1\u03c5\u03be\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03b9\u03b8\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03bf\u03bc\u03af\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03cc\u03bb\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03bf\u03c6\u03ad\u03bb\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bd\u03c9\u03c1\u03af\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03b5\u03bd\u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03ad\u03c1\u03bf\u03bd \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c0\u03b9\u03b8\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b1\u03c4\u03b1 \u03b8\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b5\u03c7\u03af\u03c3\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c5\u03be\u03ac\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b8\u03ce\u03c2 \u03bc\u03b5\u03b3\u03b1\u03bb\u03ce\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd.<\/p>\n<p>\u00ab<em>\u0397 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b4\u03b5\u03bd \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03b3\u03b3\u03b1\u03c1\u03b5\u03af\u03b1. \u039f\u03b9 \u03b3\u03bf\u03bd\u03b5\u03af\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03c6\u03c1\u03bf\u03bd\u03c4\u03b9\u03c3\u03c4\u03ad\u03c2 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ac\u03b6\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c3\u03ba\u03ad\u03b4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03bd\u03b8\u03b1\u03c1\u03c1\u03cd\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03bc\u03b5\u03c4\u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03b5 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b1\u03c1\u03ad\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd\u00bb.<\/em><\/p>\n<p><strong><em>\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n<p><strong>\u03a3\u03c5\u03bc\u03b2\u03bf\u03c5\u03bb\u03ad\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03be\u03b5\u03ba\u03b9\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5<\/strong><\/p>\n<p>\u0397 \u03c0\u03b1\u03c1\u03bf\u03c7\u03ae \u03b5\u03c5\u03ba\u03b1\u03b9\u03c1\u03b9\u03ce\u03bd \u03b3\u03b9\u03b1 \u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03bc\u03ad\u03c1\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ba\u03c1\u03af\u03c3\u03b9\u03bc\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7 \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae, \u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b1\u03b9\u03c3\u03b8\u03b7\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b1\u03bd\u03ac\u03c0\u03c4\u03c5\u03be\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03bf\u03cd \u03c3\u03b1\u03c2. \u0392\u03bf\u03b7\u03b8\u03ac \u03b5\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03b4\u03b7\u03bc\u03b9\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03b7\u03b8\u03b5\u03af \u03c4\u03bf \u03c3\u03ba\u03b7\u03bd\u03b9\u03ba\u03cc \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03cc \u03c3\u03c5\u03bc\u03bc\u03b5\u03c4\u03bf\u03c7\u03ae \u03c3\u03b5 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2 \u03b3\u03c5\u03bc\u03bd\u03b1\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03c9\u03c2 \u03b5\u03bd\u03ae\u03bb\u03b9\u03ba\u03b1\u03c2.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u0391\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03c5\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd 12 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03bf\u03c5\u03bb\u03ad\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b8\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ae\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03bd\u03b1 \u03b5\u03bc\u03c0\u03bd\u03b5\u03cd\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03b3\u03ac\u03c0\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b1\u03c0\u03cc \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ae \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0392\u03b5\u03b2\u03b1\u03b9\u03c9\u03b8\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b7 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03bb\u03bb\u03b7\u03bb\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1<\/strong><\/p>\n<p>\u03a4\u03bf \u03bd\u03b1 \u03b6\u03b7\u03c4\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b1\u03c0\u03cc \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03af 3 \u03b5\u03c4\u03ce\u03bd \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03bc\u03b5\u03c4\u03ac\u03c3\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03bf\u03b9\u03ba\u03bf\u03b3\u03b5\u03bd\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03cc \u03c0\u03b1\u03b9\u03c7\u03bd\u03af\u03b4\u03b9 \u03bc\u03c0\u03ac\u03bd\u03c4\u03bc\u03b9\u03bd\u03c4\u03bf\u03bd \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b7\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bf \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c4\u03c1\u03cc\u03c0\u03bf\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03bd\u03b8\u03b1\u03c1\u03c1\u03cd\u03bd\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7. \u03a9\u03c3\u03c4\u03cc\u03c3\u03bf, \u03c4\u03bf \u03bd\u03b1 \u03c7\u03b1\u03bc\u03b7\u03bb\u03ce\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03c6\u03b9\u03bb\u03ad \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b4\u03ce\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c1\u03b1\u03ba\u03ad\u03c4\u03b1 \u03bc\u03b5\u03b3\u03ad\u03b8\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c7\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03b7 \u03bc\u03c0\u03ac\u03bb\u03b1 \u03b1\u03c5\u03be\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03c0\u03b9\u03c4\u03c5\u03c7\u03af\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03b9\u03ce\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf\u03bd \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b3\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c3\u03ba\u03ad\u03b4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0395\u03c3\u03c4\u03af\u03b1\u03c3\u03b7 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b9\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b4\u03b5\u03be\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2<\/strong><\/p>\n<p>\u0397 \u03b1\u03bd\u03ac\u03c0\u03c4\u03c5\u03be\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03b1\u03b4\u03c1\u03ce\u03bd \u03ba\u03b9\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03b4\u03b5\u03be\u03b9\u03bf\u03c4\u03ae\u03c4\u03c9\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ba\u03c1\u03af\u03c3\u03b9\u03bc\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac, \u03b9\u03b4\u03b9\u03b1\u03af\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c7\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1\u03c2. \u0391\u03c5\u03c4\u03ad\u03c2 \u03bf\u03b9 \u03b4\u03b5\u03be\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd \u03c4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac \u03bd\u03b1 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03b9\u03c3\u03bf\u03c1\u03c1\u03bf\u03c0\u03af\u03b1, \u03b4\u03cd\u03bd\u03b1\u03bc\u03b7, \u03c3\u03c5\u03bd\u03c4\u03bf\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf \u03b1\u03bd\u03c4\u03af\u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2.<\/p>\n<p>\u0395\u03ac\u03bd \u03ad\u03c7\u03b5\u03c4\u03b5 \u03bd\u03ae\u03c0\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c7\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1\u03c2, \u03c3\u03c5\u03bd\u03b5\u03c7\u03af\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03c0\u03b9\u03ba\u03b5\u03bd\u03c4\u03c1\u03ce\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf \u03ba\u03bb\u03cc\u03c4\u03c3\u03b7\u03bc\u03b1 \u03ae \u03c4\u03bf \u03c0\u03ad\u03c4\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1 \u03bc\u03b9\u03b1\u03c2 \u03bc\u03c0\u03ac\u03bb\u03b1\u03c2, \u03c4\u03bf \u03c7\u03bf\u03c1\u03bf\u03c0\u03ae\u03b4\u03b7\u03bc\u03b1, \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bd\u03b1\u03c1\u03c1\u03af\u03c7\u03b7\u03c3\u03b7, \u03c4\u03b1 \u03b3\u03ae\u03c0\u03b5\u03b4\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03b5\u03bc\u03c0\u03cc\u03b4\u03b9\u03b1 \u03ae \u03c4\u03b7\u03bd \u03bf\u03b4\u03ae\u03b3\u03b7\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03c0\u03b1\u03c4\u03af\u03bd\u03b9 \u03ae \u03c0\u03bf\u03b4\u03ae\u03bb\u03b1\u03c4\u03bf. (\u0392\u03b5\u03b2\u03b1\u03b9\u03c9\u03b8\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03c6\u03bf\u03c1\u03ac\u03bd\u03b5 \u03ba\u03c1\u03ac\u03bd\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ac\u03bb\u03bb\u03bf \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b5\u03c5\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03b5\u03be\u03bf\u03c0\u03bb\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03ba\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c0\u03bf\u03b4\u03ae\u03bb\u03b1\u03c4\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c0\u03b9\u03b2\u03bb\u03ad\u03c0\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b5\u03c0\u03b1\u03c1\u03ba\u03ce\u03c2 \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03c3\u03ba\u03b1\u03c1\u03c6\u03b1\u03bb\u03ce\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03ae \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03cd\u03bd \u03ba\u03b9\u03bd\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5\u03bd\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03c7\u03bd\u03af\u03b4\u03b9\u03b1 \u03ae \u03c3\u03c5\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03ad\u03c2).<\/p>\n<p><strong>\u0394\u03b9\u03b1\u03b8\u03ad\u03c3\u03c4\u03b5 \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03ac \u03c0\u03b1\u03b9\u03c7\u03bd\u03af\u03b4\u03b9\u03b1<\/strong><\/p>\n<p>\u038c\u03c4\u03b1\u03bd \u03b5\u03c0\u03b9\u03bb\u03ad\u03b3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c0\u03b1\u03b9\u03c7\u03bd\u03af\u03b4\u03b9\u03b1 \u03b5\u03c3\u03c9\u03c4\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03be\u03c9\u03c4\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03c7\u03ce\u03c1\u03bf\u03c5, \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03ac\u03b2\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03b5\u03af\u03bc\u03b5\u03bd\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c0\u03b1\u03b9\u03c4\u03bf\u03cd\u03bd \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03cc \u03c0\u03b1\u03b9\u03c7\u03bd\u03af\u03b4\u03b9, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03bc\u03c0\u03ac\u03bb\u03b5\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ac \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03b4\u03ae\u03bb\u03b1\u03c4\u03b1. \u03a4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03c7\u03bd\u03af\u03b4\u03b9\u03b1 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c1\u03c1\u03af\u03c7\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b5\u03be\u03b1\u03b9\u03c1\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b5\u03c0\u03b9\u03bb\u03bf\u03b3\u03ae \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03ae\u03c0\u03b9\u03b1, \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c7\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c7\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1\u03c2, \u03b1\u03c0\u03bb\u03ac \u03b2\u03b5\u03b2\u03b1\u03b9\u03c9\u03b8\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03bb\u03bb\u03b7\u03bb\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2.<\/p>\n<p>\u03a3\u03c4\u03bf\u03c7\u03b5\u03cd\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c3\u03b5 \u03c0\u03b9\u03bf \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03ac \u03c0\u03b1\u03b9\u03c7\u03bd\u03af\u03b4\u03b9\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b8\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c0\u03b1\u03b9\u03c7\u03bd\u03af\u03b4\u03b9\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c3\u03c0\u03af\u03c4\u03b9. \u038c\u03c4\u03b1\u03bd \u03c4\u03bf \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03af \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b6\u03b7\u03c4\u03ac \u03ad\u03bd\u03b1 \u03bd\u03ad\u03bf \u03c0\u03b1\u03b9\u03c7\u03bd\u03af\u03b4\u03b9, \u03b6\u03b7\u03c4\u03ae\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bd\u03b1 \u03b4\u03c9\u03c1\u03af\u03c3\u03b5\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b8\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c0\u03b1\u03b9\u03c7\u03bd\u03af\u03b4\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03b1\u03bd\u03c4\u03ac\u03bb\u03bb\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03bd\u03ad\u03bf \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03cc \u03c0\u03b1\u03b9\u03c7\u03bd\u03af\u03b4\u03b9. \u0391\u03c5\u03c4\u03cc \u03b3\u03ad\u03c1\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03b6\u03c5\u03b3\u03b1\u03c1\u03b9\u03ac \u03c5\u03c0\u03ad\u03c1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b4\u03ac\u03c3\u03ba\u03b5\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03c4\u03bf \u03bb\u03b9\u03b3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><strong>\u0394\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03b8\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac \u03c3\u03b1\u03c2<\/strong><\/p>\n<p>\u03a4\u03bf \u03bd\u03b1 \u03bb\u03ad\u03bc\u03b5 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac \u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b1\u03c3\u03b4\u03ae\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5 \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1\u03c2 \u03bd\u03b1 \u00ab\u03b1\u03c3\u03ba\u03b7\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd\u00bb \u03b4\u03b5\u03bd \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03b5\u03af \u03c0\u03ac\u03bd\u03c4\u03b1. \u03a9\u03c3\u03c4\u03cc\u03c3\u03bf, \u03b5\u03ac\u03bd \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03b8\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac \u03c3\u03b1\u03c2, \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b9\u03bf \u03c0\u03b9\u03b8\u03b1\u03bd\u03cc \u03bd\u03b1 \u03b8\u03ad\u03bb\u03bf\u03c5\u03bd \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03bc\u03b5\u03c4\u03ac\u03c3\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd. \u0395\u03c0\u03b9\u03c0\u03bb\u03ad\u03bf\u03bd, \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b5\u03be\u03bf\u03b9\u03ba\u03bf\u03bd\u03cc\u03bc\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf\u03c5 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b5\u03c1\u03b3\u03b1\u03b6\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b3\u03bf\u03bd\u03b5\u03af\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b8\u03ad\u03bb\u03bf\u03c5\u03bd \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c3\u03ba\u03b7\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03b1\u03b3\u03c9\u03bd\u03af\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b1\u03ba\u03c1\u03b9\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b5\u03ba\u03c4\u03cc\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b5\u03c1\u03b3\u03ac\u03c3\u03b9\u03bc\u03b7\u03c2 \u03b7\u03bc\u03ad\u03c1\u03b1\u03c2.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><strong>\u039c\u03b9\u03bb\u03ae\u03c3\u03c4\u03b5 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7<\/strong><\/p>\n<p>\u0395\u03ac\u03bd \u03b8\u03ad\u03bb\u03b5\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03bc\u03c0\u03bd\u03b5\u03cd\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac \u03c3\u03b1\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03b3\u03b1\u03c0\u03ae\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7, \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b4\u03ac\u03be\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b9 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03b9. \u0391\u03bd\u03b1\u03b6\u03b7\u03c4\u03ae\u03c3\u03c4\u03b5 \u03b5\u03c5\u03ba\u03b1\u03b9\u03c1\u03af\u03b5\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b4\u03b7\u03bc\u03b9\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b8\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03ba\u03bf\u03c5\u03bb\u03c4\u03bf\u03cd\u03c1\u03b1 \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c3\u03c0\u03af\u03c4\u03b9. \u039c\u03b9\u03bb\u03ae\u03c3\u03c4\u03b5 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2, \u03c4\u03b1 \u03b1\u03b8\u03bb\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03ad\u03c2 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03cc\u03c3\u03bf \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b6\u03c9\u03ae \u03c3\u03b1\u03c2. \u03a3\u03c4\u03bf \u03c4\u03c1\u03b1\u03c0\u03ad\u03b6\u03b9 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b5\u03af\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5, \u03c3\u03c5\u03b6\u03b7\u03c4\u03ae\u03c3\u03c4\u03b5 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf \u03c6\u03b1\u03b3\u03b7\u03c4\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03ce\u03c2 \u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03bf\u03b4\u03bf\u03c4\u03b5\u03af \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7.<\/p>\n<p><strong>\u039c\u03b5\u03c4\u03b1\u03c4\u03c1\u03ad\u03c8\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b4\u03bf\u03c5\u03bb\u03b5\u03b9\u03ad\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7<\/strong><\/p>\n<p>\u039f \u03c3\u03c5\u03bd\u03b4\u03c5\u03b1\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2 \u03b5\u03c1\u03b3\u03b1\u03c3\u03b9\u03ce\u03bd \u03bc\u03b5 \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03bf\u03cd\u03c2 \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b5\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c4\u03c5\u03b3\u03c7\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03b4\u03cd\u03bf \u03c0\u03c1\u03ac\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1: \u03c4\u03bf \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03af \u03c3\u03b1\u03c2 \u03bf\u03bb\u03bf\u03ba\u03bb\u03b7\u03c1\u03ce\u03bd\u03b5\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03bf\u03b9\u03ba\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03b5\u03c1\u03b3\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c3\u03ba\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b5\u03bd\u03ce \u03c4\u03bf \u03ba\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9. \u0395\u03ac\u03bd \u03ad\u03c7\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac, \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03c4\u03c1\u03ad\u03c8\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b4\u03bf\u03c5\u03bb\u03b5\u03b9\u03ad\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03b4\u03b9\u03b1\u03b3\u03c9\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7.<\/p>\n<p>\u0393\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b4\u03b5\u03b9\u03b3\u03bc\u03b1, \u03c4\u03b1 \u03bd\u03ae\u03c0\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c7\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03b1\u03b3\u03c9\u03bd\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03cd\u03bd \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b4\u03bf\u03c5\u03bd \u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c1\u03af\u03be\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03c1\u03bf\u03cd\u03c7\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf \u03ba\u03b1\u03bb\u03ac\u03b8\u03b9 \u03c0\u03b9\u03bf \u03b3\u03c1\u03ae\u03b3\u03bf\u03c1\u03b1. \u0388\u03be\u03c9, \u03ba\u03ac\u03bd\u03c4\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03b4\u03b9\u03b1\u03b3\u03c9\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b1\u03b6\u03ad\u03c8\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c5\u03bb\u03ae \u03ae \u03bd\u03b1 \u03c6\u03c4\u03b9\u03ac\u03be\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03ba\u03ae\u03c0\u03bf. \u039f\u03c1\u03af\u03c3\u03c4\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c4\u03bc\u03ae\u03bc\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b1\u03c5\u03bb\u03ae\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03af (\u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03bf\u03bd\u03ad\u03b1) \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b8\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b8\u03b1\u03c1\u03af\u03c3\u03b5\u03b9. \u0391\u03c5\u03c4\u03cc\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b8\u03b1 \u03c4\u03b5\u03c1\u03bc\u03b1\u03c4\u03af\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c0\u03c1\u03ce\u03c4\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b5\u03c1\u03b4\u03af\u03b6\u03b5\u03b9.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0391\u03c6\u03ae\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03bb\u03ad\u03be\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1<\/strong><\/p>\n<p>\u0391\u03ba\u03cc\u03bc\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ac \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac \u03be\u03ad\u03c1\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b9 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b1\u03c1\u03ad\u03c3\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03af\u03b3\u03bf\u03c5\u03c1\u03b1 \u03bd\u03b9\u03ce\u03b8\u03bf\u03c5\u03bd \u03cc\u03c4\u03b9 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b5\u03ba\u03c4\u03b9\u03bc\u03bf\u03cd\u03bd \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03c4\u03b1 \u03c1\u03c9\u03c4\u03ac\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc. \u0391\u03c6\u03ae\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03af \u03c3\u03b1\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03bb\u03ad\u03be\u03b5\u03b9 \u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2 \u03ae \u03b1\u03b8\u03bb\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c1\u03ad\u03c3\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03bc\u03b5\u03c4\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ac \u03c9\u03c2 \u03bf\u03b9\u03ba\u03bf\u03b3\u03ad\u03bd\u03b5\u03b9\u03b1.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u0394\u03b9\u03b1\u03b2\u03ac\u03c3\u03c4\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03c1\u03af\u03b1 \u03b5\u03bc\u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7<\/strong><\/p>\n<p>\u03a4\u03b1 \u03b2\u03b9\u03b2\u03bb\u03b9\u03bf\u03c0\u03c9\u03bb\u03b5\u03af\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03b2\u03b9\u03b2\u03bb\u03b9\u03bf\u03b8\u03ae\u03ba\u03b5\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b5\u03bc\u03ac\u03c4\u03b1 \u03b2\u03b9\u03b2\u03bb\u03af\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03bd\u03b8\u03b1\u03c1\u03c1\u03cd\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ac \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac. \u03a3\u03c5\u03b3\u03ba\u03b5\u03bd\u03c4\u03c1\u03ce\u03c3\u03c4\u03b5 \u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03b1\u03c5\u03c4\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c6\u03ae\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03af \u03c3\u03b1\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b1\u03bb\u03ad\u03be\u03b5\u03b9 \u03b4\u03cd\u03bf \u03ae \u03c4\u03c1\u03af\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03c6\u03ad\u03c1\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c3\u03c0\u03af\u03c4\u03b9.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0394\u03bf\u03ba\u03b9\u03bc\u03ac\u03c3\u03c4\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03ac\u03b8\u03bb\u03b7\u03bc\u03b1<\/strong><\/p>\n<p>\u038c\u03c4\u03b1\u03bd \u03c4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c1\u03ba\u03b5\u03c4\u03ac \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03b1, \u03af\u03c3\u03c9\u03c2 \u03c3\u03ba\u03b5\u03c6\u03c4\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03b5\u03b3\u03b3\u03c1\u03ac\u03c8\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c3\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03ac\u03b8\u03bb\u03b7\u03bc\u03b1. \u0397 \u0391\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ae \u0391\u03ba\u03b1\u03b4\u03b7\u03bc\u03af\u03b1 \u03a0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03bb\u03ad\u03b5\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ad\u03c4\u03bf\u03b9\u03bc\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bb\u03ac, \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03b1\u03b8\u03bb\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1 \u03c4\u03c9\u03bd 6.<\/p>\n<p>\u039f\u03bc\u03b1\u03b4\u03b9\u03ba\u03ac \u03b1\u03b8\u03bb\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03c4\u03bf \u03c0\u03bf\u03b4\u03cc\u03c3\u03c6\u03b1\u03b9\u03c1\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf bazeball \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03b9\u03b1\u03ba\u03ad\u03c2 \u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b1\u03c1\u03bc\u03cc\u03b6\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03bf \u03c0\u03b1\u03b9\u03c7\u03bd\u03af\u03b4\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03b5\u03c0\u03af\u03c0\u03b5\u03b4\u03bf \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03bf\u03cd, \u03b5\u03c0\u03b9\u03c4\u03c1\u03ad\u03c0\u03bf\u03bd\u03c4\u03ac\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03be\u03b1\u03c3\u03ba\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03ad\u03b5\u03c2 \u03b4\u03b5\u03be\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2 \u03b5\u03bd\u03ce \u03bc\u03b1\u03b8\u03b1\u03af\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03bd\u03c4\u03b1\u03b3\u03c9\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u039f\u03b4\u03b7\u03b3\u03af\u03b5\u03c2 \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac<\/strong><\/p>\n<p>\u03a4\u03b1 \u039a\u03ad\u03bd\u03c4\u03c1\u03b1 \u0395\u03bb\u03ad\u03b3\u03c7\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03a0\u03c1\u03cc\u03bb\u03b7\u03c8\u03b7\u03c2 \u039d\u03bf\u03c3\u03b7\u03bc\u03ac\u03c4\u03c9\u03bd (CDC) \u03c3\u03c5\u03bd\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03cd\u03bd \u03c4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03bc\u03b5\u03c4\u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03b5 \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 60 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac \u03ae \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03bc\u03ad\u03c1\u03b1.<\/p>\n<p>\u03a0\u03b9\u03bf \u03c3\u03c5\u03b3\u03ba\u03b5\u03ba\u03c1\u03b9\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1, \u03c4\u03bf Physical Activity Guidelines for Americans \u03c0\u03b1\u03c1\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c0\u03bb\u03b1\u03af\u03c3\u03b9\u03bf \u03bf\u03b4\u03b7\u03b3\u03b9\u03ce\u03bd \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03c5\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd \u03bf\u03b9 \u03b3\u03bf\u03bd\u03b5\u03af\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03c6\u03c1\u03bf\u03bd\u03c4\u03b9\u03c3\u03c4\u03ad\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03b2\u03ac\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03b9\u03b1\u03ba\u03ad\u03c2 \u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2 .<\/p>\n<p><strong>\u03a0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c7\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1\u03c2<\/strong><\/p>\n<p>\u03a4\u03b1 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ac \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1\u03c2 3 \u03ad\u03c9\u03c2 5 \u03b5\u03c4\u03ce\u03bd \u03b8\u03b1 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03b1\u03c1\u03ba\u03b5\u03c4\u03ae \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b7\u03bc\u03ad\u03c1\u03b1\u03c2. \u039f \u03c3\u03c4\u03cc\u03c7\u03bf\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae \u03c4\u03b7\u03bd \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03bd\u03b9\u03c3\u03c7\u03cd\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bd\u03ac\u03c0\u03c4\u03c5\u03be\u03b7.. \u03a4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c7\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1\u03c2 \u03b8\u03b1 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03ba\u03c4\u03af\u03b8\u03b5\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03c0\u03bf\u03b9\u03ba\u03af\u03bb\u03b5\u03c2 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03cc \u03c0\u03b1\u03b9\u03c7\u03bd\u03af\u03b4\u03b9. \u0397 \u03c0\u03bf\u03b9\u03ba\u03b9\u03bb\u03af\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03ba\u03bb\u03b5\u03b9\u03b4\u03af \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03c4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ac.<\/p>\n<p><strong>\u03a0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac \u03c3\u03c7\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1\u03c2<\/strong><\/p>\n<p>\u03a4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03ad\u03c6\u03b7\u03b2\u03bf\u03b9 \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1\u03c2 6 \u03ad\u03c9\u03c2 17 \u03b5\u03c4\u03ce\u03bd \u03b8\u03b1 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03bc\u03b5\u03c4\u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03b5 \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03b9\u03b1\u03c2 \u03ad\u03c9\u03c2 \u03ad\u03bd\u03c4\u03bf\u03bd\u03b7\u03c2 \u03ad\u03bd\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03bb\u03ac\u03c7\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03bd 60 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03bc\u03ad\u03c1\u03b1. \u0391\u03c5\u03c4\u03cc \u03b4\u03b5\u03bd \u03c7\u03c1\u03b5\u03b9\u03ac\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1\u03c5\u03c4\u03cc\u03c7\u03c1\u03bf\u03bd\u03b1. \u0395\u03bd\u03b8\u03b1\u03c1\u03c1\u03cd\u03bd\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac \u03bd\u03b1 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b1 60 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac \u03c3\u03b5 \u03ba\u03bf\u03bc\u03bc\u03ac\u03c4\u03b9\u03b1.<\/p>\n<p>\u0393\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b4\u03b5\u03b9\u03b3\u03bc\u03b1, 20 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac \u03b5\u03be\u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c0\u03bf\u03b4\u03bf\u03c3\u03c6\u03b1\u03af\u03c1\u03bf\u03c5, 20 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac \u03c0\u03bf\u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03c3\u03af\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 20 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c3\u03c7\u03bf\u03bb\u03b5\u03af\u03bf. \u0398\u03c5\u03bc\u03b7\u03b8\u03b5\u03af\u03c4\u03b5, \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03c0\u03bf\u03c3\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03b9\u03b1\u03c2 \u03ad\u03c9\u03c2 \u03ad\u03bd\u03c4\u03bf\u03bd\u03b7\u03c2 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03ac\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03bf\u03b4\u03b7\u03b3\u03af\u03b5\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2.<\/p>\n<p>\u0399\u03b4\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac, \u03bf\u03b9 \u03bd\u03ad\u03bf\u03b9 \u03c3\u03c7\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1\u03c2 \u03b8\u03b1 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03bc\u03b5\u03c4\u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03b5 \u03b1\u03b5\u03c1\u03cc\u03b2\u03b9\u03b5\u03c2 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2, \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2 \u03bc\u03c5\u03ca\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b5\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03ac\u03bc\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03ac\u03bc\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03c9\u03bd \u03bf\u03c3\u03c4\u03ce\u03bd. \u03a9\u03c3\u03c4\u03cc\u03c3\u03bf, \u03c4\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b1 60 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03bc\u03ad\u03c1\u03b1 \u03b8\u03b1 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03b5\u03c1\u03cc\u03b2\u03b9\u03b1 \u03ae \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03b1\u03b3\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1. \u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b5\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03ac\u03bc\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03c9\u03bd \u03bc\u03c5\u03ce\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03c9\u03bd \u03bf\u03c3\u03c4\u03ce\u03bd, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03b7 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c4\u03c1\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b7\u03bc\u03ad\u03c1\u03b5\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b5\u03b2\u03b4\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b1\u03c2.<\/p>\n<p>\u03a0\u03b1\u03c1\u03b1\u03b4\u03b5\u03af\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03b1\u03b5\u03c1\u03cc\u03b2\u03b9\u03b1\u03c2 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c7\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03bf \u03c0\u03b1\u03b9\u03c7\u03bd\u03af\u03b4\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ba\u03ae \u03c7\u03b1\u03c1\u03ac, \u03c4\u03bf \u03c0\u03bf\u03b4\u03ae\u03bb\u03b1\u03c4\u03bf, \u03c4\u03bf \u03c0\u03b5\u03c1\u03c0\u03ac\u03c4\u03b7\u03bc\u03b1, \u03c4\u03bf \u03c7\u03bf\u03c1\u03cc, \u03c4\u03bf \u03ba\u03bf\u03bb\u03cd\u03bc\u03c0\u03b9, \u03c4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03c7\u03bd\u03af\u03b4\u03b9\u03b1 \u03c1\u03af\u03c8\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03cd\u03bb\u03bb\u03b7\u03c8\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c0\u03bf\u03b4\u03ae\u03bb\u03b1\u03c4\u03bf.<\/p>\n<p>\u0395\u03bd \u03c4\u03c9 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03be\u03cd, \u03bf\u03b9 \u03b1\u03b5\u03c1\u03cc\u03b2\u03b9\u03b5\u03c2 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c6\u03ae\u03b2\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c3\u03c7\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03c1\u03ad\u03be\u03b9\u03bc\u03bf, \u03b9\u03c0\u03c0\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c0\u03bf\u03b4\u03ae\u03bb\u03b1\u03c4\u03bf, \u03b1\u03b8\u03bb\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1, \u03c0\u03bf\u03bb\u03b5\u03bc\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c4\u03ad\u03c7\u03bd\u03b5\u03c2, \u03c7\u03bf\u03c1\u03cc, \u03c0\u03b1\u03b9\u03c7\u03bd\u03af\u03b4\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c3\u03cd\u03bb\u03bb\u03b7\u03c8\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c1\u03af\u03c8\u03b7, \u03c0\u03b5\u03b6\u03bf\u03c0\u03bf\u03c1\u03af\u03b1, \u03ba\u03bf\u03bb\u03cd\u03bc\u03c0\u03b9, \u03c0\u03bf\u03b4\u03cc\u03c3\u03c6\u03b1\u03b9\u03c1\u03bf.<\/p>\n<p><em>\u00a0<\/em><\/p>\n<p><em>\u00ab\u03a4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac \u03c3\u03c7\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03ad\u03c6\u03b7\u03b2\u03bf\u03b9 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03bf\u03c5\u03bb\u03ac\u03c7\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03bd 60 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2 \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03bc\u03ad\u03c1\u03b1. \u03a4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c7\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03ba\u03b5\u03bd\u03c4\u03c1\u03c9\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b7\u03bc\u03ad\u03c1\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bc\u03bc\u03b5\u03c4\u03ad\u03c7\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03cc \u03c0\u03b1\u03b9\u03c7\u03bd\u03af\u03b4\u03b9, \u03b3\u03c5\u03bc\u03bd\u03b1\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03c3\u03b5 \u03b5\u03be\u03c9\u03c4\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd\u03c2 \u03c7\u03ce\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9\u03ba\u03bf\u03b3\u03b5\u03bd\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u00bb.<\/em><\/p>\n<p><em>\u00a0<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>healthline.com<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0397 \u03ba\u03b1\u03bb\u03bb\u03b9\u03ad\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b9\u03b1\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1 \u03b2\u03af\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b3\u03ac\u03c0\u03b7\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03cc\u03c7\u03bf\u03c2 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ce\u03bd \u03b3\u03bf\u03bd\u03ad\u03c9\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c6\u03c1\u03bf\u03bd\u03c4\u03b9\u03c3\u03c4\u03ce\u03bd. \u0394\u03c5\u03c3\u03c4\u03c5\u03c7\u03ce\u03c2, \u03c3\u03cd\u03bc\u03c6\u03c9\u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03b1\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ae \u03ad\u03c1\u03b5\u03c5\u03bd\u03b1, \u03bb\u03b9\u03b3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf 24% [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7845,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,226],"tags":[],"class_list":["post-7844","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kids","category-mommy"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/being.gr\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7844","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/being.gr\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/being.gr\/home\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/being.gr\/home\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/being.gr\/home\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7844"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/being.gr\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7844\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7846,"href":"http:\/\/being.gr\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7844\/revisions\/7846"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/being.gr\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7845"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/being.gr\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7844"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/being.gr\/home\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7844"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/being.gr\/home\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7844"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}