Το Crossfit, είναι προπόνηση που χρησιμοποιεί λειτουργικές κινήσεις που εκτελούνται με υψηλή ένταση, σε διαρκώς μεταβαλλόμενα προγράμματα. Μέσα απο την ποικιλία και ποιότητα τον προγραμμάτων και τον κατάλληλο αθλητικό εξοπλισμό, μπορείς να πετύχεις τον στόχο σου. Σε μία προπόνηση θα κληθείς να τρέξεις, να σκαρφαλώσεις, να κάνεις ποδήλατο, ενόργανη, κωπηλασία κ άλλα πολλά.
«Κάθε μέρα είναι διαφορετική και καμία προπόνηση δεν είναι ίδια με την προηγούμενη. Αυτό το είδος προγράμματος, που συνδυάζει ποικιλία ασκήσεων και διαφορετικές εντάσεις, εξασφαλίζει την τόνωση όλων των μυών και την καύση λίπους».
Αν επιλέξεις το crossfit μπορείς να συνδυάσεις προπόνηση spinning, προπόνηση σε κόπηλατικο μηχάνημα και άσκηση στους κρίκους – muscle up.
Τι κερδίζετε κάνοντας spinning
● Μία ώρα δράσης.
● Πολύ μεγάλες καύσεις λίπους.
● Σύσφιγξη στα πόδια, τους γλουτούς, τους κοιλιακούς, τα μπράτσα.
● Απώλεια κιλών και καλύτερη φυσική κατάσταση με 2-3 μαθήματα την εβδομάδα.
Με την κωπηλασία γυμνάζουμε όλο το σώμα μας με ασφάλεια και όχι μόνο. Είναι κι ένας τέλειος τρόπος για να αυξήσουμε την καρδιοαναπνευστική μας αντοχή και να μειώσουμε το λίπος μας.
Η ενόργανη δουλεύει όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματος, κάτι που συμβαίνει σε ελάχιστα αθλήματα. Αυτό συμβαίνει και με την άσκηση, με τους κρίκους.
ΆκηςΑζίζ
Crossfit trainer, personal trainer
Ιδιοκτήτης Crossfit Station 92
No comments