3+1 ασκήσεις με το γνωστό «μακαρόνι» για όλες τις μανούλες

Το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά και όλη η οικογένεια θέλει να κολυμπήσει! Πολλά παιδάκια έχουν φοβίες με το νερό και αυτό γιατί ένα από τα συνηθισμένα λάθη των γονιών είναι ότι πιστευούν ότι για να μάθει το παιδί να κολυμπάει πρέπει να «καταπιεί» και λίγο νερό. Υπάρχει βέβαια και μια λάθος θεωρία που θέλει να πετάμε το παιδί μέσα στο νερό και έτσι θα υπερισχύσει το ένστικτο της αυτοσυντήρησης και θα μάθουν να κολυμπάνε. Όπως καταλαβαίνετε αυτές οι τεχνικές το μόνο που μπορούν να κάνουν είναι να φοβίσουν ακόμα περισσότερο το παιδί παρά να το μάθουν να κολυμπάει.

Το κολύμπι απαιτεί χρόνο και υπομονή! Προσωπικά επέλεξα το κολύμπι για την 3χρονη κόρη μου για δύο βασικούς λόγους, πρώτον για να αποκτήσει εξοικίωση με το νερό και δεύτερον για να μπορεί να προστατεύσει τον εαυτό της, να γνωρίσει τα οριά της στο νερό και να αποκτήσει την έννοια του κινδύνου και της αντιμετώπισης.

Θα σας παρουσιάσω κάποιες βασικές ασκήσεις με το γνωστό σε όλες τις μανούλες «μακαρόν黨, που είναι ένα πολύ οικονομικό αξεσουαρ παραλίας (περίπου 3 ευρώ) .

Άσκηση 1η

Τοποθετούμε το «μακαρόνι» πίσω από το κεφάλι , το παιδί ξαμπλώνει σε αυτό, ψηλά η κοιλίτσα του, η μαμά κρατά το παιδί είτε από την πλάτη είτε από το «μακαρόνι», το παιδί χτυπά εναλλάξ τα πόδια. Η μαμά ενθαρύνει το παιδί μιλώντας του κοντά στο αυτάκι του!

Άσκηση 2η

Πιάνουμε το μακαρόνι από μπροστά με τα δύο χέρια, τοποθετούμε το παιδί στον θώρακά μας, βάζει το κεφαλάκι του στον ώμο μας και δουλεύει ποδαράκια εναλλάξ.

Ασκηση 3η

Πιάνουμε το «μακαρόνι» με τεντωμένα χέρια μπροστά, η μανούλα κρατά το παιδί με το ένα χέρι στο μακαρόνι και το άλλο στην κοιλίτσα του. Το παιδί δουλεύει εναλλάξ πόδια.

Άσκηση 4η

Διασκεδάζουμε με το παιδί , παίζοντας αλογάκι ! Ανεβαίνει πάνω στο «μακαρόνι» χοροπηδώντας πάνω κάτω. Αυτή η άσκηση ιδανικά εφαρμόζεται σε περιοχή που πατά καλά το παιδί, ώστε να ενισχύσει την αυτοπεποίθηση του και να διασκεδάσει !

*Ευχαριστώ θερμά την Λυδία Ξένου, αθλήτρια προπονήτρια, που συμμετείχε.

Χρήσιμες πληροφορίες για μανούλες
- Πείτε στο παιδί να πάρει λίγο νερό στα χέρια του και να φυσάει ώστε να κάνει μπουρμπουλήθρες. Την επόμενη φορά ζητήστε του να προσπαθήσει να φυσήξει στην επιφάνεια του νερού ένα μπαλάκι. Στο επόμενο βήμα ζητήστε του, να προσπαθεί να κάνει μπουρμπουλήθρες απευθείας στο νερό και σιγά σιγά να κάνει την άσκηση με κλειστά μάτια και σιγά σιγά να προσπαιήσει να βάζει όλο και περισσότερο το κεφάλι του μέσα κλείνοντας και την μύτη με το χέρι ενώ ταυτόχρονα κάνει μπουρμπουλήθρες μέσα στο νερό.

- Αν φοράει σωσίβιο τζάκετ ή σωσίβιο κολυμβητηρίου (τουβλάκια) στην αρχή κρατήστε το και βοηθήστε το παιδί να κολυμπήσει. Κρατήστε το παιδί πάνω στην επιφάνεια και πείτε του να κάνει ξανά την άσκηση με τις μπουρμπουλήθρες και το κεφάλι μέσα στο νερό.

- Ένας διασκεδαστικός τρόπος είναι να έχει τα αγαπημένα του παιχνίδια θάλασσας μαζί του και να τα πετά κοντά του και να προσπαθεί να τα πίασει. Προσοχή! Πάντα σε ρηχά νερά.

Όλα όσα θες να ξέρεις για το κολυμβητήριο
- Όσο αφορά την ηλικία που θεωρείται ως κατάλληλη , οι περισσότερες πισίνες δέχονται παιδία από 3 ετών και άνω, ώστε να έχουν.. απαλλαγεί από τις πάνες τους, να είναι σε θέση να καταλαβαίνουν τις οδηγίες που δίνει ο δάσκαλός τους.

- Τα περισσότερα μαθήματα διαρκούν 45’ και γίνονται 3 φορές την εβδομάδα.

- Οι ανοιχτές πισίνες θεωρούνται πιο υγιεινές από τις κλειστές, γιατί το παιδί έρχεται συνέχεια σε επαφή με τον καθαρό αέρα, ενώ- αντίθετα- στις κλειστές οι υδρατμοί της πισίνας και ο μεγάλος συνωστισμός μικρών και μεγάλων ευνοεί τη μετάδοση ιώσεων. Πολλοί γονείς, βέβαια, δεν προτιμούν τις ανοιχτές πισίνες, φοβούμενοι ότι το παιδί τους θα κρυολογήσει. Όμως, οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι, όταν το παιδί βγαίνει από την πισίνα, η άμυνα του οργανισμού του είναι τόσο δυνατή, που δεν κινδυνεύει να κρυώσει εκείνη τη στιγμή, αρκεί βέβαια να βάλει αμέσως το μπουρνούζι του και να σπεύσει στα αποδυτήρια.

- Η ποσότητα του χλωρίου που ρίχνουν στην πισίνα δεν είναι ικανή να ερεθίσει το δέρμα των παιδιών, ούτε να βλάψει την υγεία τους γενικότερα- αντίθετα, την προστατεύει από τα μικρόβια. Καμία δερματοπάθεια δεν μεταδίδεται μέσα στο νερό της πισίνας. Αυτό μπορεί να συμβεί μόνον έξω από την πισίνα, στα αποδυτήρια, όπου τα παιδία έρχονται σε επαφή αγκαλιάζοντας το ένα το άλλο ή αλλάζοντας μπουρνούζια και παντόφλες μεταξύ τους.

- Το παιδί δεν πρέπει να έχει γευματίσει τουλάχιστον δύο με τρεις ώρες πριν από την προσέλευση του στο κολυμβητήριο. Κι αυτό γιατί, όταν υπάρχει γαστρικός φόρτος, όταν δηλαδή το στομάχι είναι γεμάτο, δημιουργεί πίεση στο διάφραγμα και η αναπνοή δεν λειτουργεί σωστά.

- Ποτέ μην αφήνετε το παιδί μόνο του, χωρίς την επίβλεψη κάποιου ενηλίκου, κοντά σε πισίνα.

- Μάθετε το παιδί να κολυμπά από μικρή ηλικία, καθώς και το να έχει την αίσθηση του κινδύνου.

- Να επισκέπτεστε μόνο πισίνες που λαμβάνουν όλα τα προληπτικά μέτρα ασφάλειας για παιδιά (περίφραξη, ύπαρξη εξοπλισμού διάσωσης, παρουσία ειδικού επιτηρητή κλπ. )

Ευχαριστώ για την συνεργασία τον Αθλητικό όμιλο Παλαιού Φαλήρου!

Περισσότερες πληροφορίες
Site: www.aopf.gr
Facebook page : www.aopf.gr