Προβλήματα ορθοσωμίας στον σύγχρονο άνθρωπο

9 Posted by - November 14, 2017 - Health, Workout

Η καθιστική ζωή έχει επηρεάσει σημαντικά το σώμα του σημερινού ανθρώπου δημιουργώντας διάφορα προβλήματα στη στάση του σώματος όπως κύφωση, σκολίωση, κυφολορδωτική θέση κ.α

Επίσης η στάση σώματος  εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό και από την ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου. Το σώμα έχει διαφορετική στάση όταν είμαστε χαρούμενοι, θυμωμένοι, φοβισμένοι, χαλαροί κ.α. άρα σε πολλές περιπτώσεις  η ορθοσωμία δεν είναι μόνο θέμα μυών.

Κάποια από τα κλασσικά προβλήματα ορθοσωμίας και οι πιθανές αιτίες τους είναι:

1)Ωμοπλάτες που <<πετάνε>>  – Αδυναμία στους μυς τη πλάτης

2)Δυσκολία να ανοίξει το στήθος – Βράχυνση στους θωρακικούς

3)Πόνο στον αυχένα – Βράχυνση στους μυς του αυχένα ή και αδυναμία κοιλιακών

Οι προτεραιότητες λοιπόν του σημερινού ανθρώπου σύμφωνα με τα παραπάνω πρέπει να είναι:

Ενδυνάμωση κοιλιακών και ραχιαίων

Ενδυνάμωση πάνω μέρους της πλάτης

Ευλυγισία θωρακικών, ράχης, αυχένα

Ενδυνάμωση γλουτιαίων

Ευλυγισία δικέφαλου μηριαίου και γαστροκνημίου

15193685_2178108422413641_5571572949749609434_nΠαπαβασιλείου Θεόδωρος

Απόφοιτος ΤΕΦΑΑ

Μεταπτυχιακός φοιτητής

Personaltrainer

Ιδιοκτήτης γυμναστηρίου

No comments

Leave a reply