5 λόγοι να νιώθεις όμορφα στην εγκυμοσύνη σου

3 Posted by - June 30, 2014 - Kids, Mommy

Σίγουρα, οι ναυτίες , οι ραγάδες ή τα παραπάνω κιλά δεν είναι ευχάριστα ζητήματα κατά την διάρκεια της κύησης, ωστόσο, η εγκυμοσύνη για την κάθε γυναίκα είναι πηγή χαράς.

Είμαι ήδη μητέρα ενός 2 ετών κοριτσιού με πολλές απαιτήσεις , και διανύω τον 6ο μήνα της δεύτερης μου εγκυμοσύνης. Αυτή τη φορά, μπορώ με σιγουριά να σας παραθέσω τους 5 λόγους να νιώθεις όμορφα στην εγκυμοσύνη σου!

1. Αρχικά, αλλάζετε κοσμοθεωρία. Αν μέχρι τώρα σας ένοιαζε αποκλειστικά και μόνο τι χρώμα μανό να αγοράσετε, μια εγκυμοσύνη σας βάζει στη διαδικασία να ξεδιαλέγετε με μεγαλύτερη ευκολία, τι είναι σημαντικό και τι όχι.

2. Πολύ σημαντικό είναι ότι στην εγκυμοσύνη ωφελείται η μελλοντική σας υγεία. Δηλαδή έχετε λιγότερες πιθανότητες για τους λεγόμενους «γυναικείους» καρκίνους , αλλά και θωρακίζεστε απέναντι σε πολλές άλλες ασθένειες.

3. Εάν πριν από την εγκυμοσύνη σας δεν τρώγατε σωστά , δουλεύατε πολύ , είχατε άγχος, η κύηση σας βάζει στη διαδικασία να φροντίσετε τον εαυτό σας και το έμβρυο. Τώρα, πρέπει να προσέχετε την διατροφή σας, να περιορίζετε την κούραση σας από την δουλειά και να προσπαθήσετε να διαχειρίζεστε το άγχος σας.

4. Θυμηθείτε, η λέξη «δίαιτα» ανήκει στο παρελθόν. Τώρα, «όλα» επιτρέπονται! Μπορείτε να φάτε σχεδόν τα πάντα (σε μια υγιή εγκυμοσύνη) – ίσως και λίγο παραπάνω αυτή τη φορά- χωρίς να φοβάστε ότι θα σας πουν, πως πήρατε κιλά!
Επιλέξτε σωστές τροφές , πλούσιες σε βιταμίνες, πιείτε πολύ νερό και να φροντίστε να τρώτε πολλά και συχνά γεύματα.

5. Τέλος, αν μέχρι τώρα δεν είχατε την γυμναστική στην καθημερινότητά σας , ήρθε η κατάλληλη στιγμή να την εντάξετε στο πρόγραμμα σας, και γιατί όχι να παραμείνει στην ζωή σας και να εξελιχθεί σε «συνήθεια».
Δεν φαντάζεστε πόσο βοηθάει ένας περίπατος, το κολύμπι στην θάλασσα και γιατί όχι να γραφτείτε σε μαθήματα pilates ή yoga για εγκυούλες.

 Ανδριανή Ξιάρχου

andriani photo(1)Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής
Μουσικοκινητική αγωγή στο Petit Paris , Π. Φαλήρου
http://www.petitparis.gr/

No comments

Leave a reply