Μπορώ με το pilates να χάσω βάρος;

5 Posted by - November 15, 2014 - Pilates

Η αερόβια ικανότητα και η αναερόβια ισχύος δεν έχει να κάνει με τη μορφή άσκησης. Σε ένα πρόγραμμα pilates μπορούμε να δουλέψουμε και αερόβια αλλά και αναερόβια.

Φυσικά και με ένα πρόγραμμα pilates μπορώ να χάσω βάρος. Αυτό έχει να κάνει και με τον προπονητή, καθώς αν δουλεύει ασκησιολόγιο που εστιάζει μόνο στην ορθοσωμία και στην αναπνοή. Σε αυτή την περίπτωση δεν μπορεί να υπάρξει καμία βελτίωση της φυσικής κατάστασης ούτε να πετύχουμε μείωση βάρους.

Σας προτείνω να επιλέξετε ένα πρόγραμμα pilates με δυναμικό ασκησιολόγιο δουλεύοντας με χρόνο και όχι μόνο με επαναλήψεις. Συζητήστε με τον προπονητή σας τους λόγους για τους οποίους ξεκινάτε pilates, διατηρήστε τα οφέλη που σας δίνουν οι βασικές αρχές της μεθόδου, ορθοσωμία, ενδυνάμωση σπονδυλικής στήλης, βελτίωση αναπνοής και συγκέντρωσης , ταυτόχρονα.

Μην φοβάστε να δουλέψτε πιο δυναμικά.

Μάντυ Περσάκη

MANDY 1καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, διπλωματούχος στην ειδικότητα Pilates
http://www.mandypersaki.gr/

Ψαρών 2 Ν. Σμύρνη, 210 9018969-210 9018939
Κυπρίων Αγωνιστών 45 Άλιμος, 210 9802052
Πλαπούτα 39 & Ροδοπόλεως 73 Ελληνικό,210 9639320

No comments

Leave a reply