7 fitness apps για την καλύτερη απόδοση στην προπόνηση σου

3 Posted by - July 23, 2014 - Sports, Workout

Και όμως, υπάρχουν apps στο κινητό μας που είναι υπεύθυνα να μας ενημερώνουν για την πρόοδο της προπόνησης μας, ενώ μας βοηθάμε, να εξελίξουμε την γυμναστική μας. Το μόνο που χρειάζεται να κάνεις, είναι μια αναζήτηση στο app store του κινητού σου.
Ανάλογα με το είδος της προπόνησης σου διάλεξε τον… βοηθό σου!

 

51. Garmin connect
Συνήθως, οι περισσότεροι που γυμνάζονται, έχουν ένα ρολόι μέτρησης παλμών – παρακολούθησης της προπόνησης που κάνουν. Εάν διαθέτεις ένα τέτοιο ρολόι, το Garmin Connect σου δίνει την δυνατότητα, να συνδεθείς με το ρολόι, να αποθηκεύσεις τις δραστηριότητες σου – προπονήσεις σου, όπως επίσης να τις μοιραστείς με τους φίλους σου. Μάλιστα, έχεις την δυνατότητα να συνδεθείς live την ώρα της προπόνησης σου, στο “live track” και να μοιραστείς το πρόγραμμα σου με τους φίλους σου, σε πραγματικό χρόνο.

 

download12. Nike run
Είναι από τα πιο δημοφιλή upp με πολλούς χρήστες μέχρι σήμερα. Tο Nike run, καταγράφει την διαδρομή που ακολουθείς τρέχοντας, ενώ μετράει τα χιλιόμετρα και τον χρόνο που έχεις χρειαστεί για να τα διανύσεις. Καταγράφει όλη σου την προσπάθεια σου και την συγκρίνει.
Δηλαδή, ξεκινάει κάποιος να κάνει μερικά χλμ περπατώντας. Λίγο αργότερα στα ίδια λεπτά θα δει ότι έχει κάνει περισσότερα χιλιόμετρα. Βλέποντας την πρόοδο σου ανά λεπτό παίρνεις δύναμη να συνεχίσεις. Παράλληλα, βλέπεις και τις θερμίδες που έχεις κάψει….

 

download23. Αbs workout
Πρόκειται για ένα πρόγραμμα που απευθύνεται σε αυτούς που ενδιαφέρονται να κάνουν κοιλιακούς. Η καθοδήγηση γίνεται μέσα από videos και σου δίνει σαφείς οδηγίες για το πώς θα κάνεις σωστά την άσκηση.

 

download4. Pace calculator
Το συγκεκριμένο application βοηθάει αυτούς που θέλουν να βρουν τον ρυθμό τους. Ανάλογα με την απόσταση που τρέξεις, το pace calculator, σου δείχνει τον ρυθμό που έτρεξες ανά χλμ. Δηλαδή, αν έχεις κάνεις 5χλμ σε 40 λεπτά, το upp αυτό θα υπολογίσει αυτόματα ποιος ήταν ο ρυθμό σου σε κάθε λεπτό ξεχωριστά.

 

γγγ5 .tabata
Πρόκειται για ένα απλό app, κατάλληλο για οποιαδήποτε δραστηριότητα. Διαθέτει χρονόμετρο με προεπιλεγμένη ρύθμιση ώστε να μπορείς να ξεκινήσεις αμέσως την προπόνηση σου, ενώ έχεις υπολογίσει τα διαλείμματα – τις παύσεις αλλά και την επανεκκίνηση σου.
Οι ρυθμίσεις γίνονται εύκολα και αποθηκεύονται αυτόματα.

 

36. GymPact
Με το GymPact φτιάχνεις ουσιαστικά ένα συμβόλαιο ανάμεσα σε εσένα και την άσκησης σου. Η εφαρμογή επιτρέπει στο χρήστη να ρυθμίσει το πόσες φορές την εβδομάδα επιθυμεί να επισκέπτεται το γυμναστήριο, ενώ τοποθετεί ένα μικρό χρηματικό ποσό – στοίχημα ότι θα είναι συνεπής. Εάν ο χρήστης τελικά δεν κάνει check-in στο γυμναστήριο- δεν καθίσει τουλάχιστον 30 λεπτά, τότε η εφαρμογή τραβάει το 3% των συναλλαγών του.

Εάν όμως ακολουθήσει το πρόγραμμά του, τότε η υπηρεσία τον ανταμείβει με ένα δολάριο. Προς το παρόν, η υπηρεσία υποστηρίζει την ευρύτερη περιφέρεια των ΗΠΑ.

 

4

7. Imuscle 1.2
Απευθύνεται σε όσους ενδιαφέρονται πολύ για τους μυς του σώματος τους. Παρέχει λεπτομερέστατη ανάλυση όλων των μυών και οδηγίες για να γυμνάσεις τον καθένα από αυτούς ξεχωριστά. Σου δίνει την ευκαιρία να φτιάξεις το δικό σου πρόγραμμα. Μάλιστα, η συγκεκριμένη υπηρεσία σε αποτρέπει από τον να υπεργυμνάσεις τους μυς, σε ωθεί να δοκιμάσεις νέες ασκήσεις προσφέροντας αναλυτικά πολλά παραδείγματα. Μέχρι και στις διατάσεις, θα σε βοηθήσει ώστε να κάνεις τις σωστές για κάθε άσκηση που έχει προηγηθεί.

 

 

 

 

 

No comments

Leave a reply