Δυνάμωσε το κορμό σου και σφίξε κοιλιά με 4 ασκήσεις

6 Posted by - April 2, 2019 - Workout

Δεν υπάρχει περίπτωση να μην φτιάξεις την υπέροχη κοιλιά που ονειρεύεσαι! Αν έχεις μπει σε πρόγραμμα και την ώρα της γυμναστικής σου δουλεύεις σκληρά, θα τα καταφέρεις σίγουρα. Η μόνη περίπτωση να βλέπεις το σώμα σου στο ίδιο επίπεδο, είναι γιατί  ενδεχομένως επαναλαμβάνεις μια μόνο ρουτίνα,  χωρίς ιδιαίτερο βαθμό δυσκολίας, ενώ  ίσως τρως λίγο παραπάνω απ ότι πρέπει.

Ανέβασε ρυθμό και πίεσε τον εαυτό σου. Κάψε πολλές θερμίδες και δυνάμωσε τον κορμό σου.

Ακολούθησε αυτή τη ρουτίνα, χωρίς να τα παρατήσεις και δες την διαφορά! Κάνε 3 σετ των 10 με 15 επαναλήψεων για κάθε άσκηση.

trx-pike (1)

 

images (1)

 

 

 

 

 

 

Russian_Twist

 

v-up-with-med-ball-pass

 

 

 

 

No comments

Leave a reply