Σφίξε γλουτούς με 5 λεπτά άσκησης την ημέρα

24 Posted by - May 25, 2018 - Workout

Δεν χρειάζεται να διαθέτεις πολύ χρόνο για να γυμνάσεις τους γλουτούς σου και να τους αισθανθείς πιο σφιχτούς. Ακόμα και 5 λεπτά από τον χρόνο σου, αρκούν για να τονώσεις το πίσω μέρος του σώματος σου, κάνοντας όμως  focus στον κορμό σου. Κατά τη διάρκεια αυτών των ασκήσεων, συνιστάστε να  κρατάς σφιχτή την κοιλιά σου, τόσο για να μπορέσεις να τις εκτελέσεις σωστά, όσο να δουλεύεις συγχρόνως και την κοιλιά σου.

Αυτό το βίντεο στοχεύει τους γλουτούς και δεν χρειάζεται να διαθέτεις κανέναν εξοπλισμό. Ένα στρωματάκι είναι αρκετό για να κάνεις τη δουλειά σου και να νιώσεις περηφάνια.

Πάτησε Play και ξεκίνα!

No comments

Leave a reply