Δεν χρειάζεται να διαθέτεις πολύ χρόνο για να γυμνάσεις τους γλουτούς σου και να τους αισθανθείς πιο σφιχτούς. Ακόμα και 5 λεπτά από τον χρόνο σου, αρκούν για να τονώσεις το πίσω μέρος του σώματος σου, κάνοντας όμως focus στον κορμό σου. Κατά τη διάρκεια αυτών των ασκήσεων, συνιστάστε να κρατάς σφιχτή την κοιλιά σου, τόσο για να μπορέσεις να τις εκτελέσεις σωστά, όσο να δουλεύεις συγχρόνως και την κοιλιά σου.
Αυτό το βίντεο στοχεύει τους γλουτούς και δεν χρειάζεται να διαθέτεις κανέναν εξοπλισμό. Ένα στρωματάκι είναι αρκετό για να κάνεις τη δουλειά σου και να νιώσεις περηφάνια.
Πάτησε Play και ξεκίνα!
No comments