Ώρα να γυμνάσουμε όλο το σώμα σε 30 λεπτά!

23 Posted by - February 13, 2018 - Workout

Όταν αισθάνεσαι έτοιμη να νιώσεις την αλλαγή, να ξεκινήσεις να μεταμορφώνεσαι και να φτιάξεις το σώμα που ονειρεύεσαι, τότε θα βρεις και τον τρόπο.

Επειδή σε κανέναν δεν αρέσουν οι πολλές ώρες στα μεγάλα γυμναστήρια, όπως επίσης τα πολλά όργανα που πολλές φορές δεν ξέρεις πως να τα χρησιμοποιήσεις και με ποιο να ξεκινήσεις, καλό είναι να εκπαιδεύσεις το σώμα σου, αξιοποιώντας μόνο το πάτωμα του σπιτιού σου.

Οι ασκήσεις με το βάρος του σώματος μας, ιδιαίτερα όταν είμαστε αρχάριοι ή όταν δεν μας ενδιαφέρει ιδιαίτερα η εμφανής αύξηση της μυϊκής μάζας, είναι ιδανικές και επαρκής.

Αν μπορείς να αφιερώσεις 30’ απο τον χρόνο σου, θα διαπιστώσεις ότι είναι αρκετά για να δυναμώσεις όλο το σώμα σου.

Αυτό που χρειάζεσαι είναι καλή διάθεση, πίστη στη δύναμη σου να τα καταφέρεις και διάρκεια στην προπόνηση.

 

No comments

Leave a reply