Αν το μόνο που σε νοιάζει όταν ξυπνάς το πρωί, είναι να πιεις τον καφέ σου, σκέψου την περίπτωση να προσθέσεις και κάτι ακόμη που είναι ικανό να σε ξυπνήσει τόσο πνευματικά, όσο και σωματικά. Αν έχεις διάθεση να τονώσεις τον οργανισμό σου, τους μυς σου και να ξεκινήσεις την ημέρα σου με τον καλύτερο τρόπο, τότε αυτό που έχεις να κάνεις είναι 3 απλές ασκήσεις που θα τονώσουν το κυκλοφοριακό σου σύστημα και την φυσική σου κατάσταση.
Είναι μόνο 3 ασκήσεις που δεν θα σου πάρουν πάνω από 5 λεπτά από τον χρόνο σου για να τις ολοκληρώσεις.
Θα ξεκινήσεις με περιφορές χεριών ώστε να ζεστάνεις το πάνω μέρος του σώματος σου! Θα συνεχίσεις με μερικές κάμψεις που δουλεύουν χέρια, στήθος, πλάτη, κορμό και θα ολοκληρώσεις με ασκήσεις τρικέφαλων.
Εβελίνα Νύκτα
Personal Trainer/Fitness Editor
evelinanykta@gmail.com
Insta Evelinanykta
No comments