3 εύκολες ασκήσεις χεριών για να δυναμώσουν χωρίς να το καταλάβεις

10 Posted by - May 20, 2023 - Workout

Αν το μόνο που σε νοιάζει όταν ξυπνάς το πρωί, είναι να πιεις τον καφέ σου, σκέψου την περίπτωση να προσθέσεις και κάτι ακόμη που είναι ικανό να σε ξυπνήσει τόσο πνευματικά, όσο και σωματικά. Αν έχεις διάθεση να τονώσεις τον οργανισμό σου, τους μυς σου και να ξεκινήσεις την ημέρα σου με τον καλύτερο τρόπο, τότε αυτό που έχεις να κάνεις είναι 3 απλές ασκήσεις που θα τονώσουν το κυκλοφοριακό σου σύστημα και την φυσική σου κατάσταση.

Είναι μόνο 3 ασκήσεις που δεν θα σου πάρουν πάνω από 5 λεπτά από τον χρόνο σου για να τις ολοκληρώσεις.

Θα ξεκινήσεις με περιφορές χεριών ώστε να ζεστάνεις το πάνω μέρος του σώματος σου! Θα συνεχίσεις με μερικές κάμψεις  που δουλεύουν χέρια, στήθος, πλάτη, κορμό και θα ολοκληρώσεις με ασκήσεις τρικέφαλων.

νεαρή-γυναίκα-κάνει-άσκηση-βραχίονας-κύκλοι-λευκό-78843059

push-ups υψηλής κλίσηςΚαρέκλα-Dips

 

 

 

 

 

Εβελίνα-Νουκτά-1-Ε1424281402679 Εβελίνα Νύκτα
Personal Trainer/Fitness Editor 
evelinanykta@gmail.com

Insta Evelinanykta

 

 

 

 

No comments

Leave a reply