4 κινήσεις για να «πολεμήσεις» το λίπος στην κοιλιά!

3 Posted by - December 4, 2018 - Workout

Θα ήταν υπέροχο αν μπορούσαμε να διώξουμε μια για πάντα το λίπος από την κοιλιά. Θα ήταν υπέροχο επίσης, αν έχουμε κουραστεί πολύ για να διώξουμε τα κιλά, να μην τα ξαναπάρουμε ποτέ. Όπως και να έχει, ας προσπαθήσουμε να χάσουμε το περιττό λίπος, να αισθανθούμε το σώμα μας πιο λεπτό και πιο σφιχτό και να αποκτήσουμε ακόμα μεγαλύτερη δύναμη.

Για να πετύχεις την καύση λίπους στην κοιλιά χρειάζεσαι μια καλή διατροφή, αερόβια άσκηση και αν βαριέσαι τα πολλά πολλά, μπορείς τουλάχιστον, να δουλέψεις αρκετά τον κορμό σου. Ναι, την περιοχή αυτή που γύρω γύρω μπορεί να έχει αυτό το λίπος που σε ενοχλεί.  Δες ποιες κινήσεις μπορείς να κάνεις.

Ξεκίνα να γυμνάζεις τον κορμό σου με πλάγιες κάμψεις. (15 επαναλήψεις για κάθε πλευρά x3)

a

 

 

Ρόλαρε πάνω στην μπάλα (15 επαναλήψεις x3)

images (2)

Είτε με ένα βαράκι, είτε με μπάλα, είτε χωρίς εξοπλισμό, δούλεψε δυνατά τον κορμό σου! (15 επαναλήψεις για να κάθε πλευρά x3)

Russian_Twist

Εξασκήσου στις στηρίξεις  (30 δευτερόλεπτα x3)

0905-poster-plank-arm-lift

No comments

Leave a reply