Personal Trainer: Πώς θα επιλέξω τον σωστό προπονητή

2 Posted by - June 10, 2014 - Workout

Θέλεις να χάσεις κιλά, να δυναμώσεις, να αυξήσεις μυική μάζα ή ακόμα και να κάνεις προετοιμασία για κάποιον αγώνα; Αν πήρες την απόφαση πως χρειάζεσαι τον προσωπικό σου γυμναστή για να καταφέρεις τον στόχο που έβαλες, ψάξε να βρεις ποιος είναι ο κατάλληλος για σένα.

Ένας καλός εκπαιδευτής θα σε βοηθήσει να υλοποιήσεις τους στόχους σου. Ωστόσο, η εύρεση και η επιλογή ενός σωστού προπονητή, δεν είναι εύκολη υπόθεση.

Ο προσωπικός σου εκπαιδευτής, εκτός από πιστοποιημένος στον τομέα της φυσικής αγωγής, θα πρέπει:
- Να μπορεί να αξιολογήσει το επίπεδο της φυσικής σου κατάστασης.
- Να καταλάβει ποιοι είναι οι στόχοι σου ή να σε βοηθήσει να τους ανακαλύψεις.
- Να σου δίνει κίνητρα.
- Να σε κάνει να τον εμπιστευτείς.
- Να παρακολουθεί την πρόοδο σου.
- Να γίνει ένας βασικός λόγος που δεν θα χάσεις καμία προπόνηση σου.

Ο personal trainer θα πρέπει να γνωρίζει επίσης, το ιατρικό σου ιστορικό αλλά και ποια είναι η διατροφή σου.
Για να έχεις την καλύτερη δυνατή απόδοση στις προπονήσεις, το καλύτερο θα ήταν να επιλέξεις έναν προπονητή που να έχει την ανάλογη εμπειρία με τον στόχο σου.
Πχ. Αν θέλεις να δοκιμάσεις τις δυνάμεις σου στον μαραθώνιο, ο ιδανικός coach είναι αυτός που προετοιμάζει δρομείς.

Κόστος
Το κόστος ποικίλλει ανάλογα με το που ζεις και την εμπειρία του προπονητή. Λόγω της οικονομικής κρίσης, όπως σε όλους τους τομείς, έτσι και σε αυτόν, οι τιμές έχουν πέσει κατά πολύ στην Ελλάδα. Αν ψάξεις, μπορείς να βρεις ένα καλό personal trainer που θα κοστολογήσει τις συνεδρίες σας από 20 εώς 60 ευρώ.

No comments

Leave a reply