Απέδειξε στον εαυτό σου ότι μπορείς να τα καταφέρεις! Όπως και να είναι το καθημερινό σου πρόγραμμα, έχεις τρόπο να προσθέσεις λίγη ώρα γυμναστικής και να σταματήσεις να «εύχεσαι» να έρθει η ημέρα που θα δεις το σώμα σου αλλαγμένο. Δια μαγείας, δεν γίνεται τίποτα… Μην χάνεις χρόνο.
Μπορείς να τα καταφέρεις και χωρίς γυμναστήριο. Υπάρχουν οι ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι σου και να γυμνάσεις όλο το σώμα σου. Μην φοβηθείς να πιέσεις τον εαυτό σου. Να σκέφτεσαι πως αυτό που σε νοιάζει, είναι να σφίξεις το κορμί σου.
Ξεκίνα με 5 λεπτά προθέρμανσης για να ζεστάνεις τους μυς σου και προχώρα στο ασκησιολόγιο.
Κάνε 10 επαναλήψεις από κάθε άσκηση και ολοκλήρωσε την προπόνηση σου κάνοντας 3 ή 4 σετ.
No comments