7 ασκήσεις για να δυναμώσεις χέρια και ώμους

44 Posted by - September 10, 2017 - Workout

Τόνωσε τα χέρια σου. Δυνάμωσε τους δικέφαλους, τους τρικέφαλους και τους ώμους σου. Ήρθε η ώρα να φτιάξεις αυτά τα καλλίγραμμα χέρια που ενδεχομένως θα ήθελες να έχεις. Οι ασκήσεις που μπορείς να κάνεις, δεν είναι ούτε πολλές, ούτε δύσκολες.

Αυτές οι ασκήσεις δουλεύουν κάθε ομάδα μυών των χεριών, και θα σου χαρίσουν ένα όμορφο αποτέλεσμα για το πάνω μέρος του σώματος σου.  Το μόνο που χρειάζεται να κάνεις, είναι να πάρεις βαράκια και να έχεις όρεξη για λίγη γυμναστική.

Όσο πιο συχνά τις κάνεις, τόσο πιο εύκολες θα φαίνονται. Με τον καιρό μπορείς να αυξήσεις το βάρος.

Δες το παρακάτω video και ξεκίνα!

No comments

Leave a reply