Σφιχτούς γλουτούς! Αυτό θέλουμε! Ανεξάρτητα με το βάρος που μπορεί να έχεις, οι γλουτοί, μπορούν να πάρουν τα… πάνω τους και να τους αισθανθείς «δυνατούς» αν τους δουλεύεις. Είτε είσαι λίγα κιλά, είτε έχεις αυτά τα παραπανίσια, το πίσω μέρος έχει δικαίωμα στην άσκηση και σε δικαιώνει. Άλλωστε, δουλεύοντας τους γλουτιαίους, οι καύσεις που θα κάνεις είναι αρκετές. Οπότε, έχεις την δυνατότητα τόσο να σφίξεις αυτή την περιοχή, όσο και να κάψεις θερμίδες.
Κάνε focus, σφίξε τον κορμό, χρησιμοποίησε τις ανάσες σου και κάνε αυτές τις 3 απλές ασκήσεις, για να δεις τους γλουτούς σου να μεταμορφώνονται!
No comments