Ας σκεφτούμε πρακτικά! Για να κάνουμε περισσότερες καύσεις, χρειαζόμαστε μεγαλύτερους μυς. Για να αποκτήσουμε πιο δυνατούς μυς, θα πρέπει να τους δουλεύουμε συστηματικά. Αυτός ο συνδυασμός είναι το κλειδί για την εξέλιξη σου. Το κλειδί για ένα σφιχτό κορμί, χωρίς λίπος. Μην ξεχνάς πως όλο το σώμα έχει μυς και όλοι τους θέλουν δουλειά. Μην κολλάς στο ένα σημείο του σώματος σου που θέλεις να διορθώσεις. Δούλεψε όλο το σώμα σου, όλους τους μυς, γιατί όλοι βοηθούν στην καύση του λίπους και σε ένα συνολικό όμορφο αποτέλεσμα. Με αυτόν τον τρόπο θα δεις να μεταμορφώνεται και αυτό το ένα σημείο που εσύ παλεύεις να διορθώσεις.
Συνηθίζεις να γυμνάζεις πόδια, γλουτό, χέρια, κοιλιά; Καλά κάνεις! Ωστόσο, μην ξεχνάς πως την ίδια δουλειά χρειάζεται η πλάτη και το στήθος. Μην παραβλέπεις και αυτούς τους μυς! Αν δεν έχεις τον εξοπλισμό να δουλεύεις με διαφορετικούς τρόπους αυτά τα σημεία, υπάρχει η άσκηση που μπορείς να συμπεριλαμβάνεις σε κάθε σου προπόνηση, προκειμένου να τονώνεις διαρκώς στήθος και πλάτη. Μην αφήνεις απ έξω τα push Ups.
Αυτά είναι τα pushupsκαι οι παραλλαγές που μπορείς να κάνεις για πολλές καύσεις και για να είσαι μονίμως σε φόρμα.
No comments