Τι θα έλεγες να δουλεύεις τους γλουτούς σου οποιαδήποτε στιγμή το θελήσεις, ανεξάρτητα αν βρίσκεσαι στο γυμναστήριο ή στο σπίτι; Αν σε ενδιαφέρει να δημιουργήσεις ένα σφιχτό γλουτό, μπορείς να τον δουλεύεις καθημερινά με συγκεκριμένες κινήσεις και χωρίς να χρειάζεσαι κάποιον εξοπλισμό.
Κάθε είδους κλωτσιά, είναι κίνηση που μπορεί να κάνει ο οποιοσδήποτε. Τώρα, μπορείς να ξεκινήσεις να κλωτσάς, σε όποιο επίπεδο φυσικής κατάστασης κι αν βρίσκεσαι… Σημασία έχει να νιώσεις τον γλουτό σου να δυναμώνει και αν το θέλεις πολύ, μπορείς να το καταφέρεις!
Αυτές είναι οι “κλωτσιές” που θα σου χαρίσουν ονειρεμένο γλουτό. Με 3 σετ των 15 επαναλήψεων για κάθε πλευρά και κίνηση θα αισθανθείς την διαφορά!
Εβελίνα Νύκτα
Personal Trainer/ Fitness Editor
evelinanykta@gmail.com
No comments